每天吃一個牛油果奇效 吃牛油果後雌激素升高嗎

牛油果也叫鱷梨，是一種價格昂貴的進口水果，口感奇特、營養豐富，那麼每天吃一個牛油果有什麼功效呢？

每天吃一個牛油果奇效

每100克牛油果中含有維生素A7微克、維生素C 10毫克、維生素E 2.1毫克、維生素K 21微克、維生素B1 0.07毫克、維生素B2 0.13毫克、維生素B3 1.74毫克、維生素B5 1.39毫克、維生素B6 0.26毫克、葉酸 81微克、膽鹼14.2毫克、鈣14.2毫克、鎂29毫克、鉀485毫克、蛋白質2克、碳水化合物8.5克、脂肪14.7克。吃牛油果能夠爲機體補充多種營養物質和能量，起到潤澤皮膚、改善心臟健康、維持血壓穩定、幫孕婦克服噁心等功效。

注意：

每天吃一個100克的牛油果能夠滿足身體一天所需脂肪的一半，在其他飲食上一定要減少脂肪的攝入，或者將吃牛油果的頻率降低，以免造成脂肪攝入過量。

吃牛油果後雌激素升高嗎

適量食用並不會引起雌激素升高，但是對於調節雌激素水平有一定的幫助。

女性體內的雌性激素合成受到下丘腦、垂體、卵巢等身體器官的影響，一般吃某一類食物並不能夠顯著升高雌激素的，除非是服用了藥物。

但是牛油果中含有豐富的維生素E，適量補充維生素E能夠輔助調節調節雌激素水平；而且牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，對平衡激素水平也有一定功效。

經期吃牛油果排淤血嗎

不能。

一般經期吃一些溫熱性質的，具有活血、補血功效的食物，能夠促進淤血的排出，而牛油果性涼，也沒有活血補血的功效，不能起到幫助經期女性排淤血的功效。而且一些體質虛寒的女性在經期容易消化能力減弱、腹瀉，反而要減少富含油脂的牛油果的攝入。

堅持吃牛油果皮膚變化

1.皮膚變得潤澤

牛油果中的脂肪含量較高，而且還具有抗氧化特性，能夠令乾燥的皮膚變得滋潤有光澤，食用牛油果有利於維持健康皮膚。

2.皮膚炎症減少

比如說炎性的痘痘會減少，因爲牛油果中含有大約63%的單不飽和脂肪，20%多的多不飽和脂肪，17%的飽和脂肪。也就是說它含有的大部分脂肪都是單不飽和脂肪酸，在減少炎症方面能發揮一定作用，能夠減少身體炎症的發生。