晚上吃獼猴桃會胖嗎 吃獼猴桃可以減肥嗎

獼猴桃是我們生活中常見的一種水果，它的營養價值含量比較高，適量食用有利與人體的健康，有人說獼猴桃會發胖，那麼晚上吃獼猴桃會胖嗎？吃獼猴桃可以減肥嗎？

獼猴桃是我們生活中常見的一種水果，它的營養價值含量比較高，適量食用有利與人體的健康，有人說獼猴桃會發胖，那麼晚上吃獼猴桃會胖嗎？吃獼猴桃可以減肥嗎？

晚上吃獼猴桃會胖嗎

適量食用不會胖。

獼猴桃含有大量的蛋白質、維生素、果糖、膳食纖維以及多種礦物質元素等營養物質，很多人會覺得獼猴桃含有果糖，糖分在人體中容易轉化爲脂肪，但果糖是很容易被消化的的，適量食用不會引起發胖，其次，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以幫助人體潤溼腸道，具有一定促進人體消化的作用，因此晚上適量食用獼猴桃是不會發胖的。

吃獼猴桃可以減肥嗎

具有一定減肥作用。

首先獼猴桃屬於一種低熱量水果，適量食用不會引起人體發胖，然後獼猴桃含有大量的膳食纖維，而膳食纖維進入人體後可以幫助促進人體的腸胃蠕動，具有一定促進人體消化的作用，其次，獼猴桃中還有豐富的蛋白質分解酵素，這類物質可以有效幫助人體分解脂肪，促進人體新陳代謝，從而起到一定減肥作用，所以獼猴桃具有一定減肥作用。

獼猴桃減肥一天吃多少好

1-2個即可。

雖然獼猴桃具有一定減肥的作用，但是獼猴桃性寒，食用過量容易加重體內寒氣，從而對人體胃腸道造成一定負擔，不利於人體健康，其次，獼猴桃含有大量的膳食纖維，而人體沒有能將其完全消化代謝掉的分解酶，食用過量容易引起腹痛、腹瀉、便溏胃腸道等消化不良反應，所以獼猴桃減肥一般建議一天食用1-2個即可。

獼猴桃的熱量是多少

每100克獼猴桃大約有61大卡熱量。

獼猴桃含有大量的碳水化合物、維生素等營養元素，熱量比較低大越每100克獼猴桃中含有61大卡的熱量，比很多水果的熱量要低得多。

獼猴桃減肥怎麼吃

材料：獼猴桃、檸檬、白砂糖、麥芽糖。

做法：

1、把獼猴桃去皮切塊放奶鍋中。

2、然後加適量白砂糖中火熬煮並不斷攪拌。

3、等到獼猴桃變粘稠是，將檸檬切好擠出檸檬水放入獼猴桃中。

4、之後加入適量麥芽糖，繼續熬煮待麥芽糖完全融化。

5、麥芽糖完全融化之後待其冷即可。