鵪鶉肉有着十分豐富的營養價值，而且味道美味鮮嫩，對於男性而言在冬天的時候吃鵪鶉肉能夠強健腰膝有很好的滋補作用，那麼鵪鶉肉可以補腎嗎？
鵪鶉肉可以補腎。
鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉“。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認爲，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽“男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
材料：去核大棗10個、鵪鶉4只、山藥100克、枸杞子15克、杜仲30克、清湯、姜塊、黃酒、白砂糖、鹽適量。
做法：
1將材料洗淨，山藥切段備用。
2取砂鍋，倒入除鹽外的所有材料和調味料，大火煲滾，撇去浮末。
3用小火燉2小時半，然後剪掉姜塊，加鹽調味即可。
鵪鶉肉的補腎效果還是非常不錯的。
鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。所以現在的人把鵪鶉當做一種很好的養腎滋補食品。
1、泥鰍補腎，所含營養：男性吃泥鰍也是非常適合補腎的，泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。功效：具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
2、羊肉補腎，《本草拾遺》中，羊肉是非常適合人們補腎的肉食，將羊肉與人蔘相提並論，認爲它是溫補、強身、壯體的肉類上品。功效：現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，確有壯陽作用。注意：羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
3、鴿肉補腎，鴿子又稱“白鳳”，鴿子肉對男性也有很好的補腎壯陽的功效，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。所含營養：鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。功效：具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
4、驢肉補腎，驢肉的食療功效非常強，適合男性補腎。俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。所含營養：驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。功效：中醫認爲，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
