最近買了一盒鵪鶉蛋，基本上天天都有吃這個蛋，但不知道一天吃幾個最好呢？要是吃多了該怎麼辦呢？
不超過5個鵪鶉蛋最好。
鵪鶉蛋味甘、性平，含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、鐵、磷、鈣等營養成分，食用營養甚至還高於雞蛋，但不宜多吃，一天吃不超過5個是最好的，若是吃多了容易導致腸胃不適、膽固醇增高等健康危害。
鵪鶉蛋吃多了就不要再繼續吃了，如果難以下嚥，導致喉嚨處有哽咽感，可多喝些水緩解不適，幫助消化，促進食物排泄。
吃鵪鶉蛋停食1—2小時後，可再吃些其他有助於消化的食物，儘快緩解腹脹等腸胃不適現象，如：山楂、酸奶、菠蘿等。
如吃了鵪鶉蛋有嚴重腹痛或其他不適症狀或過敏表現的，應儘快就醫檢查診治，以免病情加重，導致患者更加不適。
建議早上空腹食用最好。
鵪鶉蛋性味平和，可早上空腹吃，不會對健康不利，而且早上空腹吃鵪鶉蛋是腸胃吸收消化最佳的時機，此時吃了鵪鶉蛋的營養都會快速的被身體吸收利用，達到最佳的營養轉化率。
一定的壯陽作用。
從中醫的角度來看，鵪鶉蛋歸腎經，吃了對腎很有益處，加上鵪鶉蛋食用還有補脾養血、強筋壯骨的作用，因此食用鵪鶉蛋對於男性壯陽而言也有一定的輔助作用，建議將鵪鶉蛋搭配羊肉、狗肉、韭菜等食物同吃，對男性壯陽更有效果。
最近買了一盒鵪鶉蛋，基本上天天都有吃這個蛋，但不知道一天吃幾個最好呢？要是吃多了該怎麼辦呢？
不會。
雖然鵪鶉蛋的外殼有很多黑白相間的斑點，但這不代表吃了之後這些斑點就到了臉上，而且長斑跟吃的食物沒多大關係，與遺傳和曬太陽有關，因此吃鵪鶉蛋導致臉上長斑的說法純屬謠言，請勿輕信。
