荔枝是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃荔枝，荔枝吃了好像上火，荔枝吃多了上火怎麼辦？
荔枝是性溫水果，食用荔枝後會增加身體中的燥熱之氣，吃多了會出現上火的情況，吃荔枝上火後就要立即停止荔枝，以免進一步的出現上火等不適情況，之後的飲食上也要控制，不宜再食用溫熱性食物了。
荔枝上市的時候有很多清熱的食物正當季，例如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、茭白、綠豆芽等蔬菜，夏季飲食中食用這些食物可以清熱，降低身體中的燥熱之氣，夏季本就容易上火，經常食用清熱食物還可以幫助身體緩解燥熱之氣。
涼茶裏面匯聚了多種性質寒涼的中草藥，飲用涼茶後可以消解內熱情況，荔枝吃多了上火，將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水作飲料喝可以緩解上火引起的諸多不適反應，夏季炎熱時也可以常喝，緩解燥熱。
充足的睡眠可以調節內分泌，有益於身體不適的緩解，上火的人羣，在日常要保證有足夠的睡眠時間，身體的代謝旺盛了，抵抗能力纔會強，做到這些，內分泌的調節纔會平穩，這樣會有利於上火症狀的改善。
荔枝是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃荔枝，荔枝吃了好像上火，荔枝吃多了上火怎麼辦？
吃性質寒涼的食物。
上火一般是食用溫熱性食物導致的，作爲應對之策，吃一些性質寒涼的食物可以壓制燥熱性，從飲食搭配茶飲，降火的效果是比較好的。
生活中常見的性質寒涼的食物有：苦瓜、荷葉茶、絲瓜、涼茶、西瓜、菊花茶、黃瓜、綠豆芽等。
