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哺乳期上火了吃什麼降火最快 這些食物最有效

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哺乳期的媽媽稍不注意就會出現上火的情況,這也直接影響到寶寶的健康,可能引起寶寶身體的不適,那麼哺乳期媽媽上火了吃什麼降火最快呢?

白菜

白菜含有豐富的營養成分,富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等,有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用,對哺乳期媽媽降火非常有效。

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綠豆

綠豆有清涼解毒,清熱解煩的功效,特別適合上火的哺乳期媽媽,不會損傷陰氣,又能達到下火的作用,哺乳期上火的媽媽可以多喝綠豆粥、綠豆湯。

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百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效,含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉,及鈣、磷、鐵等物質之外,還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分,哺乳期媽媽在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養。

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葡萄

葡萄含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質,這些東西都是人體所需,此外,葡萄還有清血熱、利尿、防癌和補血的功效。

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哺乳期的媽媽稍不注意就會出現上火的情況,這也直接影響到寶寶的健康,可能引起寶寶身體的不適,那麼哺乳期媽媽上火了吃什麼降火最快呢?

橄欖

橄欖裏面有着豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種物質,橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效。

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推薦下火食譜

蓮子心茶

功效:哺乳期的媽媽們可以適當的飲用蓮子心茶,蓮子降火的能力很強,非常適合女性食用。

原料:蓮子心、冰糖。

做法:直接用開水泡蓮子心,蓮子心比較苦,在泡蓮子心茶時,可以放入少量冰糖。

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梨子水

功效:哺乳期的媽媽有時候會出現眼睛乾澀或者眼睛疲勞的現象,並伴隨着頭暈或者頭痛的現象,可以用梨子水來進行降火。

原料:川貝母、梨子、冰糖。

做法:川貝母10克搗成末,梨子2個,去皮切成塊,加入適量冰糖與清水燉服即可。

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豬肝

功效:哺乳期媽媽出現乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等症狀,可以食用豬肝進行降火。

原料:豬肝、菊花。

做法:豬肝洗淨,切片,煮至肝熟。將菊花30克放入,煮開喝湯。

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