枸杞大部分人都是比較瞭解的，食用枸杞對人體有很多好處，現在大部分人家裏面都有枸杞，那麼枸杞幹嚼一天吃多少顆合適呢？一起來了解一下吧。
枸杞幹嚼一天吃多少顆
如果是幹嚼枸杞乾的話，每天食用二十顆左右就可以了，最好不要超過二十顆，嬰幼兒、青少年食用枸杞幹，不要超過十顆，如果長期食用枸杞幹有滋陰補血的作用，對女性的身體有很多好處，當然男性也可以食用枸杞幹，但枸杞是不可以長期食用的，容易起到不要的效果，如果是在上火時期，就更不要食用枸杞了，避免讓病情加重。
枸杞的功效與作用
1.抗輻射損傷
枸杞有抗Y射線輻射、保護機體的作用，可作爲輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。
2.強精壯體
枸杞中的枸杞多糖等物質能夠對生殖系統起到保護作用，促進性腺激素分泌，所以適量食用枸杞可補氣強精、滋補肝腎。
3.明目補血
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣，這些都是對眼睛健康有益的營養物質。枸杞中富含大量的鐵元素，是再造血紅細胞的必需元素。
4.延緩衰老
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
5.養肝益腎
枸杞味甘，性平，歸肝，腎經，有養肝益腎的功效，枸杞中的營養物質能夠保護並修復受到損傷的肝臟細胞，並且還能夠滋補腎臟，所以食用枸杞有養肝益腎的功效。
通過以上內容介紹，相信大家對枸杞幹嚼一天吃多少顆已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家。
