枸杞是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃，都說吃枸杞補腎，枸杞一天吃幾顆最補腎呢？下面一起來看看吧！
枸杞是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃，都說吃枸杞補腎，枸杞一天吃幾顆最補腎呢？下面一起來看看吧！
15~20粒。
枸杞是藥食同源的食物，食用枸杞可以爲身體補充維生素、礦物質、氨基酸、胡蘿蔔素、微量元素等成分，適量食用枸杞可以促進代謝、提升身體器官的功能性，對於腎臟的養護也很有好處，過量食用則會加重身體的負擔，對健康不利。
視具體情況而定。
每個人的身體素質不一樣，喝枸杞後的反應也不一樣，有些人經常喝枸杞，身體素質有所提升，感覺有一定的壯陽效果，有些人則覺得，吃了枸杞，並沒有什麼特殊的感覺，所以，吃枸杞壯不壯陽，多久壯陽，都是要看個人的情況的，不能一概而論。
枸杞中含有胡蘿蔔素和維生素A，食用枸杞有養護眼睛的作用，因此在用眼過度時吃一些枸杞可以緩解不適。
枸杞中含有維生素、黃酮類化合物、胡蘿蔔素等營養成分，可以有效抗擊自由基對細胞的傷害，因此，白天吃枸杞可以爲身體補充營養、緩解疲勞、促進代謝、養護身體。
晚上，身體進入休息的狀態，在傍晚吃一些具有滋養作用的食物，對身體的益處是非常明顯的，長期堅持，有一定的滋補效果。
視具體情況而定。
枸杞性平、味甘，入肝經、腎經，很多男人覺得吃枸杞可以補腎，然後想要堅持吃枸杞，食用枸杞對腎臟有益不假，但是每個人的身體素質不一樣，食用枸杞後的效果也會有所不同，因此，堅持吃枸杞一個月會有什麼樣的情況，還是要看個人的反應，以實際效果爲準。
長期吃枸杞，一般會出現兩個結果，一是有益，二是不適。
枸杞性平、味甘，入肝經、腎經，含有維生素、礦物質、枸杞多糖、膳食纖維等營養成分，有滋補肝腎、益精明目、補益氣血等功效，長期食用枸杞，可以看到身體素質的提升，有益健康。
枸杞中含有大量的糖類物質，大量食用很容易引起內熱上火，經常吃枸杞還有可能會引起口舌生瘡、咽喉腫痛、大便祕結等不適症狀。
