老公總說自己最近有點腎虛，我想着買點枸杞泡水給他補腎喝，但不知道這紅枸杞和黑枸杞哪個補腎呢？
補腎效果差不多。
黑枸杞和紅枸杞都是味甘、性平，入肝腎經的食物，食用能滋補肝腎、益精明目、增強人體抵抗力等，對於補腎的效果兩種藥材都有很好的效果，但具體哪一個更補腎，目前並沒有相關資料說明，不過食療補腎，重點在於堅持長期服用才能看到療效，短期是無法看到什麼效果的。
都可以壯陽。
上面說到黑枸杞和紅枸杞可以補腎，意味着這兩種食物對補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精都有一定的作用，而壯陽是屬於補腎陽的一種治法，故黑枸杞和紅枸杞都有壯陽的作用，是常見的補腎壯陽中藥材，如長期食用需在專業的醫生指導建議下進行，避免出現不良副作用。
淫羊藿性溫，味辛、甘，歸腎、肝經，有補腎壯陽、祛風除溼的功效，主治陽痿、早泄、遺精，還能治療冠心病、神經衰弱、更年期高血壓等，是一味十分重要的補腎藥。枸杞和淫羊藿一起服用，能增強補腎壯陽的藥效。
肉蓯蓉性溫，味甘、鹹，歸腎、大腸經，可補腎助陽、益精養血、潤腸通便，是常用的壯陽藥。肉蓯蓉和枸杞同服，可用於精血不足、腎陽虧虛、陽痿、早泄、宮冷不孕、腰膝痠痛、痿軟無力等症狀。
桂圓含多種營養物質，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，是健脾益智的佳品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有較好的調養作用，桂圓和枸杞一起食用，有補腎壯陽的功效，適用於腎陽虛者調理身體。
鎖陽性溫、味甘，可補腎助陽、潤腸通便，有鎖精壯陽的功效，鎖陽既可以助陽，又可以補陰，是陰陽雙補的良藥。枸杞補腎益精、養肝明目，和鎖陽同服，可用於陽痿、滑精、腰膝痠軟、腸燥便祕等症狀。
紅枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有滋補肝腎、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有補腎益精、護肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有補陰益精，烏髮明目的作用，對肝腎陰虛、腎陽虛弱、精血不足所致的眼睛乾澀、視力減退、頭暈眼花、鬚髮多白等有食療效果。
材料：幹桑葚10克，紅或黑枸杞子10克。
做法：幹桑葚洗淨；枸杞子泡軟。一同放入水杯中，加適量熱水沖泡即可。用法隔日1劑，可分次溫熱飲用。
3—5g左右。
無論是黑枸杞還是紅枸杞，用於補腎調理，不可一日過量食用，以免出現上火、腸胃不適等症狀，建議一天泡水放3—5g比較合適，若同時還吃了其他補腎食物，更應減少用量，同時也可以根據個人情況在醫生的建議下增減用量。
老公總說自己最近有點腎虛，我想着買點枸杞泡水給他補腎喝，但不知道這紅枸杞和黑枸杞哪個補腎呢？
枸杞有溫補身體的功效，且溫熱作用較強，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜食用枸杞，以免導致身體不適。凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
有的人黑枸杞吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可過量食用，以免產生不良後果。
