寒冷的冬季不僅僅讓你更懶惰不願意運動，同時身體爲了得到充足的熱能維持機能，你也會變得食慾大增以攝入更多營養物質，這就是冬季爲什麼會最容易讓你發胖的幾個重要原因。而如果新陳代謝低下，肥胖狀態就會加劇，那麼冬季如何提高新陳代謝呢?提高新陳代謝的方法有哪些呢?現在小編就教你提高代謝的減肥方法，幫你改善體質，冬季減肥hold住好身材!
吹風機促代謝療法
step 1. 沐浴前
在洗澡前，用吹風機的暖風刺激以下所示的穴位，能身體提早進入溫熱狀態：
(1)百會
頭頂的百會穴是萬能穴位，刺激這個穴位不但能調整全身平衡、緩解疼痛，對於減壓、促進健康、減肥瘦身都有顯著的功效。
(2)三陰交
腳踝往上3根手指的位置是三陰交，刺激這個穴位能讓全身溫暖起來，同時改善月經不調、更年期等症狀。
(3)足三裏
足三裏能調整腸胃，預防與改善感冒症狀，另外，平時我們肚子餓發出“咕咕”的響聲時，其實就是胃寒的表現之一，通過用吹風機刺激這個穴位也能得以緩解哦!
(4)涌泉
腳底正中央的涌泉穴具有活化內臟機能，緩解疲勞與水腫，促進水分代謝，改善寒症等功效。
使用方法
1、用吹風機的暖風功能，調至最低強度，距離穴位10-15裏面地吹風，同時要避免面部、粘膜、傷口、乾燥皮膚等部位。
2、每個穴位吹風1-2分鐘，不能過長，稍微感到“啊好熱”就要馬上停止，每個穴位吹3-5次。
3、儘量自己進行，因爲別人無法第一時間感受到你的皮膚對吹風機的反射。另外，處於孕期的女性要避免使用這個方法。
4、如果皮膚比較乾燥，不要直接受吹風機的吹風，可能會令皮膚變得更糟糕，可以穿着薄薄的衣服，隔着衣服來用吹風機刺激穴位，記得還要將身上的首飾配件脫下來再進行。
step 2. 沐浴中
沐浴的水溫過高，會令身體與精神緊張，所以儘量用38-40度左右的溫水泡半身浴20分鐘，露出的兩肩用毛巾披着保暖。
將一手的食指和拇指緊貼，另一手的拇指與食指緊緊夾住兩側，施力夾緊，然後換成中指、無名指、小拇指順着用同樣的方法刺激，左右手都做一次，能體積手指的血液循環。
深呼吸也能改善新陳代謝，呼氣的時間比吸氣的長，令副交感神經處於主導位置，促進血液循環，放鬆身心。當緊張感比較強烈的時候，不妨先吸氣3秒，然後緩緩呼氣6秒，能有效緩解壓力與緊張的情緒。
step 3. 沐浴後
洗完澡後，馬上穿上厚衣服保暖，避免熱氣散出，令身體變冷。儘量令洗過的頭髮快速幹下來，用厚毛巾吸水，或是用吹風機吹乾，因爲溼漉漉的頭髮會令體溫下降。
用乾毛巾裹在頸部周圍，能有效令熱力保持，溼漉漉地雙腳也儘快乾燥。睡覺之前，用吹風機稍稍刺激一下之前提到的4個學位，然後馬上鑽進被窩睡覺。如果時不時就失眠，可以試試用吹風機刺激腳跟中央的穴位，能緩解疲勞，改善睡眠質量。
