土豆除了是我們日常生活中的美味佳餚，還是女性的美容佳品。它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因爲它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。
它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老得慢。
土豆除了是我們日常生活中的美味佳餚，還是女性的美容佳品。它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。
原材料：
主料：土豆兩個
配料：雞蛋一個、麪粉100克
調料：黑胡椒粉少許、椒鹽少許、鹽少許、番茄醬適量、花生油適量
做法：
1、準備好原材料
2、土豆去皮洗淨，用刨絲器刨出絲
3、土豆絲沖洗一下
4、將土豆放入比較大的容器裏，打入雞蛋，加入少許鹽、椒鹽、黑胡椒粉、適量番茄醬
5、充分攪拌均勻
6、加入麪粉，混合均勻
7、鍋裏放入花生油，多放一些
8、燒到三成熱，下入土豆絲，邊下入邊用筷子攪散開，一次不要下入太多
大火炸至金黃，出鍋控油
原材料：
主料：臘腸兩段、土豆一個、蓮藕一段、洋蔥半個
配料：紅椒一個、杭椒200克、青蒜苗五顆
調料：豆瓣醬適量、生抽適量、鹽少許、油適量、生薑一塊、大蒜三瓣
做法：
1、準備好原材料。
2、臘腸入鍋煮熟。
3、土豆和蓮藕切成片，用清水泡着。
4、洋蔥切成寬條、紅椒怯場塊、青蒜苗切成段。
5、杭椒切成小圈。
6、生薑、大蒜切成片。
7、臘腸切成片。
8、豆瓣醬剁細。
9、鍋里加入適量油燒到五成熱，放入豆瓣醬炒出紅油。
10、加入姜蒜炒香，然後放入土豆和蓮藕慢慢煸炒至熟。
11、加入洋蔥、臘腸、蒜苗梗翻炒。
12、加入杭椒、蒜苗葉，加入適量鹽和生抽，翻炒均勻即可。
原材料：
主料：排骨500克、土豆一個、胡蘿蔔一根
調料：生薑一塊、大蒜瓣四瓣、大蔥一段、豆瓣醬適量、豆豉醬適量、生抽適量、料酒適量
做法：
1.準備好原材料
2.排骨切成小塊
3.將排骨焯水，焯水的水中加入適量料酒
4.土豆、胡蘿蔔切成塊
5.生薑、大蒜瓣拍碎，大蔥切成段
6.鍋裏放入適量油燒到五成熱，倒入排骨翻炒，接着加入剁細的豆瓣醬、豆豉醬翻炒入味
7.加入土豆、胡蘿蔔翻炒，加入適量生抽翻炒入味
8.加入適量水，大火燒開，然後調成中小火燉煮
9.煮到軟爛大火收汁
10.出鍋了
原材料：
主料：土豆500克
配料：澱粉50克、麪粉50克
調料：鹽適量、黑胡椒粉適量、小蔥兩顆、生薑一塊、大蒜瓣三瓣，菜籽油適量、香油少許
做法：
1、準備好原材料
2、將土豆擦成絲
3、小蔥切碎
4、生薑、大蒜瓣切成片5、土豆絲里加入適量鹽、香油，拌勻
6、加入澱粉和麪粉，拌勻
7、加入黑胡椒粉、小蔥拌勻
8、鍋裏放入適量菜籽油，等不冒泡的時候放入生薑、大蒜瓣炸香
9、去除生薑、大蒜瓣，放入拌勻的土豆絲
10、等完全定型後，翻一面中火煎
一邊煎一邊用鍋鏟按壓，煎至兩面金黃出鍋
土豆除了是我們日常生活中的美味佳餚，還是女性的美容佳品。它不僅能減肥美容，而且還能抗衰老。
原材料：
主料：土豆兩個
配料：熟蛋黃一個、芝士片一片、開水半碗
調料：黑胡椒口味沙拉醬適量、大拌菜口味沙拉汁少許、小蔥適量、焙煎芝麻口味沙拉汁適量
做法：
1.準備好原材料
2.土豆去皮洗淨切成塊
3.土豆放入鍋裏蒸熟
4.蒸熟的土豆里加入熟蛋黃、適量黑胡椒口味沙拉醬、少許蔥花
5.加入半碗開水，將土豆泥充分拌勻
6.裝入蛋糕或者蛋撻模具中，表面撒上芝士碎，淋上少許大拌菜口味的沙拉汁
7.放入預熱的烤箱中層，180度，20分鐘
8.出爐了可以直接食用，也可以蘸着焙煎芝麻口味沙拉汁吃
原材料：
主料：土豆三個
配料：豬肉100克、青椒一個、紅椒一個
調料：生薑一塊、大蒜瓣三瓣、小蔥三顆、生抽適量、鹽適量、油適量、澱粉少許、孜然適量、香油少許
做法：
1.準備好原材料
2.土豆去皮切成塊
3.土豆放入鍋裏煮熟
4.青椒和紅椒切成顆粒狀
5.生薑、大蒜瓣、蔥白，切成末，蔥葉切成蔥花
6.豬肉剁成末
7.肉末里加入少許鹽、生抽、香油、澱粉，抓勻
8.煮熟的土豆瀝乾水分，鍋裏倒入適量油，鋪上土豆中小火煎
9.土豆的每一面都煎黃厚出鍋待用
10.鍋里加入適量油燒到七成熱，倒入肉末翻炒
11.加入青紅椒粒翻炒，加入少許鹽翻炒均勻
12.加入煎好的土豆、蔥薑蒜末、鹽、孜然，翻炒均勻
13.加入少許生抽翻均勻，撒上蔥花
14.出鍋啦
