在經期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。如牛油果，又叫做酪梨，鱷梨。不是寒性水果還能有助排污血，經期可以多吃。
1.牛油果去核，切小塊。
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開爲二。
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。
3.再用小勺舀着吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太乾不夠有油水。
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥後塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋裏翻兩下（我用的橄欖油），然後就擺盤完成啦。
