現在有很多人喜歡吃奶酪棒，那一天一個奶酪棒能不能長期吃呢？吃奶酪棒是不是真的能起到補鈣的效果呢？想知道就一起來看一下吧。
不建議長期吃。
奶酪棒是一種比較營養的零食，但並不建議長期食用，因爲奶酪棒除了本身的營養成分外，製作時或多或少還會加入一些糖、煉乳以及其他食品添加劑成分，長期過多食用會增加身體負擔，還會對牙齒造成一定的損傷。所以對於喜歡吃奶酪棒的人來說，建議偶爾吃一吃即可，不建議每天都吃。
有一定的補鈣作用。
奶酪棒是以牛奶、芝士等乳製品爲原料製作而成，因此其中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、鈣、磷等多種人體所需的營養成分。適量吃一點奶酪棒能給身體補充營養，具有不錯的補鈣效果，是一種非常營養的零食，小孩子適量吃一點能促進骨骼的生長髮育，中老年人適量吃一點還能幫助預防骨質疏鬆。
儘量少吃。
減肥人士要儘量少吃奶酪棒，因爲奶酪棒屬於乳製品，其中熱量以及脂肪含量都比較高，另外製作過程中加入添加劑和糖分也會導致奶酪棒熱量增加，減肥期間過多食用像奶酪棒這種高熱量食物會影響減肥的進度，且過多食用還會有長胖的風險。
奶酪棒是一種相對比較健康的零食，其中營養成分含量比較高，但很多奶酪棒中也含有一定的添加劑，所以在食用時需注意量和頻率，每次不宜吃太多，同時也不宜長期食用。
奶酪棒屬於零食，廠家爲了增加奶酪棒的口感，延長奶酪棒的保質期，製作時會往其中加入一定的食品添加劑，而添加劑太多吃起來並不是很健康，建議購買奶酪棒時儘量選擇添加劑含量少一點的品牌。
