媽媽們在懷孕期間體重增加變胖是不能改變的事實，只有在產後加強減肥瘦身才能讓你恢復到產前的身材。但是產後減肥瘦身也是有科學講究的，你們知道產後減肥瘦身的最佳時機是什麼時候嗎？
一般產後六個月是新媽媽減肥瘦身的黃金時期。需要注意的是，剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身，因爲剛生產完身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試減肥瘦身運動，因爲產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
做法：
1、薑片洗淨切絲備用，鱸魚洗淨切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。
2、水煮開後放入鱸魚及薑絲，煮至魚肉變成白色即可。
功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖。
做法：
1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內拌勻。
2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。
3、瀝乾水分，沾醬料食用即可。
功效：茄子是爲數不多的紫色蔬菜，紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益，同時也有很好的減肥瘦身效果。
