紫薯不適合吃的人羣 紫薯吃了會發胖嗎

紫薯是一種十分好吃的薯類，那麼紫薯不適合吃的人羣有哪些呢？紫薯吃了會發胖嗎？

紫薯不適合吃的人羣

1.消化不良者

紫薯是一種含有豐富纖維素的物質，而纖維素是一種比較難以消化的物質，而如果是消化能力不好的人話，很有可能會導致胃部的消化負擔加重，不利於胃部的健康。

2.胃酸過多者

紫薯中含有豐富的澱粉，進入人體之後會刺激胃液的分泌，所以如果是胃酸分泌過多的人，不建議食用，可能會導致胃酸分泌更多，對胃粘膜造成損害。

3.血糖十分高的人

紫薯中含有十分豐富的澱粉，澱粉在體內會轉化爲糖原，如果食用過多很有可能會導致血糖升高的情況，對於血糖十分高的人來說食用非常有危險，不適宜食用。

紫薯吃了會發胖嗎

一般不會。

100g紫薯粥的熱量是63大卡左右，熱量十分低，所以適當的食用是不會導致發胖的，而且紫薯粥比較容易消化，一般不會導致有食物的積累，不會導致腹脹的情況，有利於減少剩餘的能量轉化爲脂肪的可能，所以適當的食用紫薯粥不會導致發胖的情況。

減肥一天能吃幾個紫薯

紫薯的熱量不是很高，所以如果要吃話，最好還是不要超過2個，適當的食用紫薯對減肥有一定的好處，因爲紫薯的熱量十分低，100g紫薯的熱量是82大卡，相對來說熱量十分低，而且紫薯中還含有豐富的澱粉，可以在減肥給人體提供充足的能量，又不會有飢餓感，也不會導致發胖，是十分適合減肥的食物。

紫薯吃多了會怎麼樣

紫薯中含有十分多的澱粉和纖維素，如果食用過多的話，很有可能會導致消化不良的情況，因爲纖維素是一種十分難以消化的物質，而且澱粉食用過多會刺激胃液分泌過多，食用過多可能會有胃痛的情況，對胃壁有一定的損害，所以不建議過多的食用。