牛油果什麼人不能吃 牛油果吃多了會長胖嗎

牛油果是一種吃起來十分特殊的水果，那麼牛油果什麼人不能吃？牛油果吃多了會長胖嗎？

牛油果什麼人不能吃

1.肥胖者

牛油果中含有豐富的蛋白質和脂質，而且熱量也比較高，100g的熱量是160大卡左右，在水果中的熱量相對來說比較高，如果是比較肥胖的人羣不建議食用，很有可能會加重肥胖，或者是不利於減肥。

2.寒性體質

牛油果雖然含有豐富的營養物質，但是卻是一種涼性的水果，如果是寒性體質的人食用，很有可能會加重體內的寒涼之氣，不利於身體健康，建議最好不要食用。

3.過敏體質者

牛油果中含有豐富的蛋白質和脂質，可能會容易引起過敏反應，如果對蛋白質過敏的人，或者過敏體質的人，最好不要食用，很有可能會導致身體出現不適反應。

牛油果吃多了會長胖嗎

看個人體質。

牛油果中含有豐富的營養物質，如蛋白質和脂肪，以及一些豐富的維生素，而且100g牛油果的熱量是160大卡，熱量相對來說比較高，如果吃多了，可能會導致營養過剩，而轉化爲脂肪儲存，但是不一定會導致長胖，因爲長胖是許多脂肪的積累，所以主要根據個人體質而異，但是牛油果確實是一種比較容易能引起發胖的食物，如果是在減肥期間的話，則最好不要食用。

牛油果吃了有什麼好處

1.促進消化

牛油果中含有豐富的纖維素，有利於促進腸胃的蠕動，對於腸胃的消化有一定的促進作用，如果是感覺消化能力不足的人，可以適當的食用牛油果。

2.保護心血管

牛油果中含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，有利於保護心血管，減少脂肪沉積對於血管壁的傷害。

3.預防貧血

牛油果中含有豐富的葉酸，有助於預防貧血，尤其是孕婦，在孕期的時候需要補充葉酸，適當的食用牛油果有助於預防貧血，同時還可以促進胎兒的正常發育。

4.保護視力

牛油果中含有豐富的維生素A，有保護視力的作用，對於用眼過度的情況有一定的緩解作用，有利於緩解視覺疲勞。

牛油果一天吃幾個比較好

1~2個。

牛油果中含有豐富的蛋白質以及脂質和維生素，所以營養價值十分豐富，一般一天食用1~2個就可以了，可以給人體提供充足的營養，只是需要注意的是，如果是正在減肥的人，則需要減少食用量，因爲很有可能會導致肥胖，同時由於牛油果中含有豐富的纖維素，不宜食用過多，會導致飽腹，以及消化不良。