板栗南瓜可以做南瓜餅嗎 板栗南瓜吃了會發胖嗎

板栗南瓜是生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，我想把它做成南瓜餅吃，那麼板栗南瓜可以做南瓜餅嗎？板栗南瓜吃了會發胖嗎？

板栗南瓜可以做南瓜餅嗎

可以。

南瓜餅是一種以南瓜爲主要原料製成的餅，酥軟甜糯，香味醇厚，其中含有豐富的糖分、蛋白質、活性蛋白、胡蘿蔔素以及多種礦物質元素，營養價值以及食用價值比較高；而板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜的新品種，肉質緊密、口感細嫩，適合於炒、炸、蒸等各種烹調方法，所以板栗南瓜是可以用來做成南瓜餅的，

板栗南瓜吃了會發胖嗎

適量食用不會。

板栗南瓜屬於一種低熱量的食物，每100克的板栗南瓜中，大約含有36大卡左右的熱量，適量食用不需要擔心發胖，其次板栗南瓜中含有一定量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以促進其排出體內多餘的毒素以及廢物，所以板栗南瓜適量食用是不會導致人體發胖的。

板栗南瓜是減肥還是增肥

生活中很多人想要知道板栗南瓜是減肥還是增肥，但其實板栗南瓜減肥還是增肥，主要看着怎麼吃，因爲板栗南瓜中含有大量的維生素、纖維素、澱粉以及多種礦物質成分，適量食用時人體可以將其消化代謝，那麼這種情況下是不會導致人體發胖的；但要是過量食用，人體又沒有及時將其消化代謝，導致其殘留在體內，最終轉化爲脂肪，那麼就可能會導致發胖。

板栗南瓜一天吃多少最好

建議一天吃200-250克左右即可。

板栗南瓜是一種營養價值以及食用價值都比較高的食物，深受人們的喜愛和歡迎，但由於板栗南瓜性溫，要是過量食用的話，那麼可能會加重人體體內的熱氣，導致人體出現上火的症狀，對人的健康造成威脅，所以一般建議板栗南瓜一天吃200-250克左右即可。

板栗南瓜怎麼做南瓜餅

材料：板栗南瓜、花生油、麪粉、如糯米粉。

做法：

1、先將板栗南瓜洗淨，去皮切塊。

2、然後將其放進蒸鍋蒸熟，搗成蒜泥。

3、之後加麪粉、乳糯米粉攪拌均勻。

4、隨後醒面20-30分鐘左右。

5、最後將其製成餅，放進油鍋中煎熟即可。