板栗南瓜可以減肥嗎 板栗南瓜減肥還是增肥

板栗南瓜是生活中常見食物，具有較高的營養價值以及食用價值，很多人喜歡吃，那麼板栗南瓜可以減肥嗎？板栗南瓜減肥還是增肥？

板栗南瓜可以減肥嗎

適量食用對減肥具有一定促進作用。

板栗南瓜是南瓜的一種新品種，果實呈扁球形，果皮縱向有花紋，肉質呈現出橙黃色，口感細嫩、肉質緊密，味甘性溫，其中含有豐富的維生素以及膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定促進腸胃蠕動的作用，適量食用可以幫助人體排出體內多餘的毒素以及廢物，對減肥具有一定促進作用。

板栗南瓜減肥還是增肥

主要看怎麼吃。

板栗南瓜是一種營養價值以及食用價值比較高的食物，是減肥還是增肥，主要看怎麼吃，要知道板栗南瓜中的維生素、澱粉以及糖分含量是比較高的，過量食用而人體不能及時將其消化代謝時，那麼是很容易導致人體出現肥胖的症狀的；但要是適量食用，減肥期間可以具有較好的飽腹感，對人體減肥具有一定促進作用。

板栗南瓜減肥一天吃多少合適

建議一天吃200-250克左右即可。

板栗南瓜的營養價值以及食用價值是比較高的，對於減肥中的人羣來說，適量食用可以爲其補充充足的營養，減少人體對於其他高熱量食物的攝入，是比較有利於人體減肥的。

但由於板栗南瓜中的糖分以及澱粉、維生素含量也比較高，過量食用容易影響人體減肥效果，所以板栗南瓜建議一天吃200-250克左右即可。

板栗南瓜減肥可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖說板栗南瓜的營養價值以及食用價值比較高，但板栗南瓜性溫，天天進行食用的話，那麼很容易加重人體體內的熱氣，從而可能會導致人體出現上火的症狀，對人體的健康造成威脅，所以板栗南瓜減肥期間是不建議天天吃的。

板栗南瓜的熱量是多少

36大卡(每100克)。

板栗南瓜作爲生活中常見的一種農作物，其中的營養價值以及食用價值是比較高的，每100克的板栗南瓜中大約含有36大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，它的熱量算是比較低的了。