板栗做法多樣，味道甘甜，營養豐富，是很常見的美食，但是板栗吃多了容易放屁，這是怎麼回事呢？
板栗中含有豐富的澱粉，生食不易消化。熟食，多食會引起腹脹，加重胃腸負擔。引起胃腸功能亢進而導致排氣。建議儘量少吃。尤其是腸胃不好的人儘量不吃。
2天左右。
人體中沒有被全部消化的食物殘渣，然後經過腸道細菌的作用，最後也會發酵產生相應的氣體，而板栗產生的氣體大約持續2天左右，另外對於一個正常人來說，放屁很正常，而且每天放屁的次數也在15次左右，其放屁總體積也可以達到500毫升左右。
10顆左右。
栗子以一種營養豐富的水果，果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質。都是人體每天必須從食物攝取的營養，但栗子雖好，卻不宜多吃。栗子所含較豐富的膳食纖維，可作爲我們日常平衡飲食中粗糧的有效替補。但栗子生吃難消化，熟吃易滯氣，所以一下子不能吃太多，以10顆左右爲宜。
吃飯的速度太快，在吞嚥過程中會吞下許多空氣。這些空氣隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則爲一種異常現象。
即使是乳製品耐受人羣也會因年齡增長而發生改變。因爲隨着時間的推移，人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少，因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。
當糞便在腸道中無法移動時，人們會感到自己排氣更多，這是因爲糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。
細菌會對人們所吃的食物進行發酵。這一過程發生在結腸裏，但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此，食物被消化前，就與細菌發生了接觸，生成了氣體。有些人患腸胃炎後，腸道內的菌羣組成發生變化,腸道內細菌失衡，也會排氣增多。
食用過多的澱粉類食物，如甜食、紅薯、土豆等。多吃麪食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
1、在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時要細嚼慢嚥，以免吞下太多空氣。
2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
3、儘量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯益生菌，有助於改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫院就診。
