燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎 蜂蜜燕麥小米粥怎麼做

小米粥本身就是非常健康的食物，我們將小米粥裏面加入了燕麥，能夠起到更加全面的營養補充和養生上面的好處。那麼燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎？

燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎

燕麥小米粥是可以加蜂蜜的。

首先把燕麥小米粥煮好，盛到碗裏，涼到30至40攝氏度，加入適量蜂蜜拌均勻即可。蜂蜜怕熱，溫度過高會造成營養成分損失，所以不能與小米一同煮，必須待粥煮好涼到溫熱時才能加入蜂蜜。

蜂蜜燕麥小米粥怎麼做

1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要把三種食材用水洗淨;

2、將洗淨之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中，加入一定量的水。水的份量因人而異，如果喜歡稠一點的口味就可以少放水，如果喜歡稀一點的就多放水，然後蓋上蓋子煮20分鐘;

3、二十分鐘後打開蓋子，放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了，一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。

燕麥小米粥加蜂蜜有什麼好處

1.蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能;

2.蜂蜜能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

3.蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力;

4.蜂蜜有殺菌的作用能在口腔內起到殺菌消毒的作用;

5.蜂蜜可以潤腸通便。