一份紅豆粥的熱量是多少 紅豆粥熱量高嘛

紅豆煮的酥酥爛爛的，加一點冰糖，是一道味道很好的甜點，適量吃點紅豆粥，可以有效消除水腫，還有美容的作用，但是有的減肥人士又會擔心，一份紅豆粥的熱量是多少呢?

一份紅豆粥的熱量是多少

每100克的紅豆粥所含有的熱量爲62大卡，一碗小碗的紅豆粥大約是200克，其所含有的熱量爲124大卡，需要我們跳37分鐘的健美操才能消耗掉。

紅豆粥熱量高嘛

紅豆粥的熱量並不算太高，吃上一碗紅豆粥，所攝入的熱量也只有124大卡，和吃100克的米飯所攝入的熱量差不多，並不會給身體造成太大負擔。不過如果吃紅豆粥的時候，加了很多白糖的話，那麼熱量是會增加，這樣就會影響減肥效果了。

喝紅豆粥減肥嗎

吃紅豆粥是可以起到減肥的功效的。本身紅豆的熱量並不算太高，食用之後並不會對身體造成太大的負擔。另外，紅豆中本身就是含有很多的粗纖維，食用之後有很好的飽腹感，這樣的話就可以減少進食其他的食物。而且，粗纖維並不能夠被腸道所消化，因此可以延長飽腹時間，這樣也是從一定程度上減少了進食，所以從這個角度來說，吃紅豆粥確實能起到很不錯的減肥效果。另外，紅豆本身有着很好的消除水腫的作用，因此對於水腫型肥胖的人羣去食用紅豆來減肥的話效果會更好。

紅豆怎麼吃減肥效果最好的

可以將紅豆和薏米一起煮粥食用或者將紅豆煮爛之後，加入到牛奶燕麥中去食用，都是可以起到不錯的減少腹部贅肉的問題，對於減小大肚腩具有很好的作用。