我很喜歡喝綠豆粥，每天都要喝一碗，但是我最近在減肥，不能吃熱量太高的食物，想請問綠豆粥的熱量是多少呢？
48大卡左右。
綠豆粥是用綠豆爲原材料熬成的粥，其中大部分是以水分爲主，口感香甜，營養豐富，綠豆粥中的脂肪含量和碳水化合物含量都不是很高，所以它的熱量也不高，每100克的綠豆粥中含有的熱量僅爲48大卡左右，比大多數食物的熱量都要低。
米飯更高。
米飯是中國最爲常見的主食之一，其中的碳水化合物的含量比較高，是人體所需熱量的主要來源之一，可佔全天熱量的55%左右，每100克的米飯佔所含的熱量約爲116大卡，而100克的綠豆粥的熱量約爲48大卡，所以米飯相對綠豆粥來說，它的熱量會更高。
有一定的減肥作用。
綠豆粥的熱量低，飽腹感比較強，在減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入；另外，綠豆粥中含有較爲豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加快人體的新陳代謝，帶走體內的垃圾和毒素，它的清熱利尿作用還可以去水腫，改善水腫型肥胖，所以綠豆粥可以起到一定的減肥作用。
因人而異。
綠豆粥雖然有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，減肥作用比較有限，而且因爲每個人的體質和體重基數不同，喝綠豆粥減肥的效果也各不相同，有的人可能喝了一段時間後能瘦好幾斤，但是有的人可能喝了比較長的一段時間體重也無明顯變化，建議減肥還應當要配合飲食控制及合理運動，這樣才能達到更好的減肥效果。
我很喜歡喝綠豆粥，每天都要喝一碗，但是我最近在減肥，不能吃熱量太高的食物，想請問綠豆粥的熱量是多少呢？
材料：綠豆50克，粳米100克，白糖少許。
做法：
1、將粳米用清水淘洗乾淨；綠豆去雜質，洗淨，泡發備用。
3、然後轉小火慢熬1-2小時，直至粥稠米爛後關火。
4、燜幾分鐘，盛出，加入少許白糖調味即可。
材料：綠豆150克，百合30克，菊花10克，冰糖適量。
做法：
1、將綠豆、百合、菊花洗淨，綠豆和百合用清水泡半小時備用。
2、將所有食材放入砂鍋中，加入足量清水。
3、先用大火煮開，然後轉小火煲1.5小時左右。
4、喜歡軟爛一點的可以久煲一會兒。
5、加入冰糖攪拌至融化，加蓋燜5-10分鐘即可盛出食用。
