黑米熱量高還是米飯熱量高 黑米吃多了會發胖嗎

黑米和我們平常所吃的米飯都屬於大米的一種，而且兩者都可以作爲主食來食用，那麼相比之下究竟哪個的熱量更高？哪個更適合減肥呢？

黑米熱量高還是米飯熱量高

黑米和米飯想比較而言米飯的熱量要稍微高一點。

每100克黑米的熱量爲333大卡，而每100克白米飯的熱量大約爲347大卡，所以如果吃同樣多的黑米和米飯，那麼米飯攝入的熱量要稍微高一些。

黑米吃多了會發胖嗎

一般來說吃黑米是不會長胖的，並且還具有減肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意適量，要知道任何食用過量的吃都是有發胖風險的。

黑米其實是一種可以幫助減肥的米，只要食用得當不僅不會發胖，反而具有減肥的效果。黑米粥的脂肪量比較少，熱量也不多。脂肪含量爲每100克僅有0.20克，熱量爲30大卡/100g。

黑米減肥期間可以吃嗎

減肥期間其實是可以吃黑米的。

黑米的營養價值豐富，而且熱量也不特別高，因此在減肥期間還是可以適量的食用，而且有效的利用黑米還可以達到減肥的效果。