我昨天在外面的時候吃了一些涼皮，涼皮好像是米制品，味道還比較的好，我最近在減肥，在比較嚴格的控制熱量，請問涼皮熱量和米飯哪個高呢？下面一起來看看吧！
同等重量下，熱量差不多。
從熱量來說，每100克涼皮的熱量約爲117大卡，每100克米飯的熱量約爲116大卡，同等重量下100克涼皮的熱量和米飯熱量幾乎相等，不過生活中常見的涼皮都是製作好了的，添加了一些調味料的，一份涼皮大多數時候重量也不止100克，因此一份涼皮的熱量可能會比米粉要高很多。
減肥期間可以適當的吃一些涼皮。
涼皮是傳統小吃，吃涼皮在夏季較爲常見，從口味上來說，涼皮的口味有麻辣，酸甜，香辣等各種口味，基本上大部分人都喜歡吃涼皮，減肥期間也可以適當的吃一些涼皮，涼皮的風味比較好，而且飽腹感強，若有需要可以在減肥期間適當的食用一些涼皮。
適量的食用涼皮並不會發胖。
涼皮是常見的一種食物，味道清爽可口，夏天的時候胃口不是很好，吃一份涼皮可以起到飽腹、開胃的作用，雖然涼皮的熱量並不低，但是在一個合理的攝取前提下，吃涼皮並不容易發胖。
如果擔心食用涼皮後會出現身體發胖的情況的話，可以在食用涼皮之後出去散散步或者進行專項性的體育鍛煉，這樣可以最大程度的減少熱量堆積，從而出現發胖的情況，減肥最主要的還是要靠運動，通過運動進行的減肥也才具有明顯的效果。
可以。
冰箱具有低溫和恆溫的特性，將吃不完的涼皮放在冰箱裏面保存，可以最大程度的延長涼皮的可食用期限，不過，涼皮放久了容易粘連，能夠不放冰箱的話還是儘量不要放在冰箱保存，儘量還是現做現吃，實在是吃不完的話再放在冰箱保存會比較好，另外，即使是放在冰箱裏面保存了，也最好能在12個小時內食用完畢。
