100克豆漿熱量是多少 豆漿熱量怎麼算

豆漿是很多人喜歡的飲品，它可以給身體補充足量蛋白質，有極好的養生功效，那麼關於豆漿的熱量問題，大家是否瞭解過?100克豆漿熱量是多少呢?

100克豆漿熱量是多少

每100克的豆漿所含有的熱量爲14大卡，一杯豆漿大概是250克，其所含有的熱量大約爲35大卡，需要我們散步24分鐘才能消耗掉。

豆漿熱量怎麼算

豆漿的熱量是不高的，平時喝一杯300ml的豆漿所攝入的熱量才42大卡，而一杯300ml的牛奶，所含有的熱量要達到150大卡，一杯300ml的可樂熱量爲130大卡。這樣一比較的話，可以看出豆漿的熱量確實是比較低的了。不過，很多人在喝豆漿的時候，覺得沒有味道不太好喝，會在裏面放一些糖，這樣的話，會使得豆漿的熱量升高，一杯250克的甜豆漿所含有的熱量大概是83大卡。

減肥期間喝豆漿好嗎

喝豆漿在補充蛋白質和鈣質的同時，又不用擔心熱量攝入過多而發胖，是可以在減肥期間飲用的。豆漿的熱量是極低的，對於減肥者而言，最好是自己在家用黃豆磨豆漿，然後煮開喝，而不是直接買外面做好的或者豆漿粉回來衝，因爲那些裏面加入了很多其他的材料，熱量肯定要比自己在家用黃豆磨出來的豆漿高很多。在煮豆漿的時候，最好是少加糖或者不加糖，這樣的豆漿雖然喝起來沒有那麼甜，但是熱量會低很多，很適合減肥的人羣來飲用的。