100克火腿腸的熱量是多少 火腿腸熱量高嗎

火腿腸很多人愛吃，而且吃法很多，可以直接吃，也可以煎炸，燒烤或是燒湯吃，那麼大家在吃火腿腸的時候，是不是瞭解過100克火腿腸的熱量是多少呢?

100克火腿腸的熱量是多少

每100克的火腿腸所含有的熱量爲212大卡，一根火腿腸大約是70克，其所含有的熱量大約爲148大卡，需要我們跳健美操44分鐘才能將這些熱量消耗掉。

火腿腸熱量高嗎

火腿腸的熱量是比較高的，生吃下一根火腿腸就等於吃了一碗米飯，而如果吃的是油炸的或者經過炒制的火腿腸的話，其熱量會更高。再者很多商家爲了節約成本，會選擇比較肥膩一些的肉類攪碎，然後再往裏面加入很多的澱粉，以及各自各樣的添加劑製作火腿，這樣的火腿熱量是肯定不會太低的。

吃火腿腸容易長胖嗎

火腿腸在製作的時候，是以豬肉作爲原材料，然後加入澱粉、植物蛋白粉作爲填充劑，再加入很多的食鹽、白糖、料酒、味精、香辛料等調味品製作而成。而且爲了保證火腿腸保存的時間，還會在裏面加入很多的防腐劑等，這些不僅會對身體造成危害，而且也會導致發胖的。不過只要不是大量的吃，只是偶爾吃一些的話，那麼還是不會太導致發胖。

吃火腿腸的注意事項

火腿腸裏面含有的亞硝酸鹽含量是很高的，如果我吃太多的話，會造成我們中毒的，因此大家在吃的時候，一定要控制好量。