100克豆角的熱量是多少 豆角的熱量高不高

豆角很多人都吃過，無論是用來炒食還是煮食，味道都是非常好的，而且營養價值很高，那麼在吃豆角的時候，大家有沒有了解過，100克豆角的熱量是多少呢?

100克豆角的熱量是多少

每100克的豆角所含有的熱量爲30大卡，需要散步20分鐘才能將這些熱量消耗掉。

豆角的熱量高不高

豆角的熱量並不是很高，吃上100克的豆角，攝入的熱量才僅僅30大卡，這個數值甚至比一些水果的熱量還要低，所以從這點來看，可以得出結論，豆角屬於低熱量的蔬菜。

吃豆角會胖嗎

豆角的熱量很低，所以吃豆角是不用擔心長胖的問題的。而且豆角里面含有的蛋白質的含量是比較高的，並且豆角里面的蛋白質是植物性蛋白質，它可以很好的被人體消化吸收。

另外，豆角中的纖維素含量也是非常豐富的，這種物質被腸道消化吸收，可以促進腸道蠕動，從而加快糞便排出體外，這樣的話就不容易產生宿便，從而減少身體對毒素的吸收。

最後，豆角中還含有鉀元素，這種物質可以幫助促進身體內水分的排出，因此對於水腫型的肥胖是有着非常好的效果的。

吃豆角要注意什麼

生的豆角里面含有一些毒素，這種物質會導致出現上吐下瀉的症狀，所以在烹飪豆角的時候，最好是將豆角煮的時間稍微長一些，等煮熟了再吃，不然的話，會導致出現中毒。