說起黑芝麻大家都不陌生，這是一種對頭髮很好的食物，食用方法也比較簡單，可以生吃，也可以炒熟直接吃，或是做成芝麻糊，糕點，或是煉成芝麻油做調味品用，也可以搭配其他食材一起食用，那麼黑芝麻和核桃能一起吃嗎?
黑芝麻和核桃能一起吃。
黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白質，維生素E，維生素A，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等多種營養成分，核桃含有高脂脂，二者同食可以促進人體對脂溶性維生素如維生素A，維生素E的吸收與利用，有很高的營養價值。
黑芝麻和核桃一起吃有補腎健腦，烏髮美容，強壯筋骨，延年益壽的好處，是促進生長和抗衰老的最佳滋補佳品，具體好處表現在：
1.黑芝麻和核桃中都含有豐富的維生素E，有助於幫助防止過氧化脂質傷害皮膚，消除細胞中游離基的聚集，使皮膚變得滋潤光滑，富有彈性，對預防皮膚衰老作用明顯。
2.黑芝麻中的亞麻仁油成分，可祛除附着在血管壁上的膽固醇，所含的脂肪酸可以維護血管健康，核桃中的油脂含有不飽和脂肪酸，所含的鉻有降低膽固醇，保護心血管作用，二者同食能更好的預防高血脂，高血壓症。
適宜虛勞精虧，腸燥便祕，皮膚乾燥瘙癢，毛髮乾枯，脫落，變白者;因年老大腦萎縮，頭暈眼花，耳鳴耳聾，失眠多夢，尿頻，陽痿，遺精者;過於瘦弱，筋骨不健，發育不良的青少年食用。
材料：黑芝麻500g，核桃仁200g，白糖適量。
做法：
1.先將黑芝麻放入鐵鍋中，用小火炒香，盛出放涼。
2.將放涼的黑芝麻加入核桃仁共同磨細，加入乾淨的容器中備用。
3.食用的時候，取二勺芝麻核桃粉，衝入煮滾的開水攪拌成糊狀，加適量白糖調味即可食用。
說起黑芝麻大家都不陌生，這是一種對頭髮很好的食物，食用方法也比較簡單，可以生吃，也可以炒熟直接吃，或是做成芝麻糊，糕點，或是煉成芝麻油做調味品用，也可以搭配其他食材一起食用，那麼黑芝麻和核桃能一起吃嗎?
黑芝麻和核桃都是油脂含量高的食物，食用過多容易使人上火，所以陰虛火旺，腹瀉者不宜多吃，痰熱咳嗽，便溏者不宜食用。
