小滿是夏季的第二個節氣。從這個時候，我們就能夠體會到夏季的炎熱了。小滿的時候大家養生最應該做什麼呢?那就是治未病。什麼是治未病呢?下面小編就給大家介紹一下吧!
小滿養生未病先防
小滿是二十四節氣中的第八個節氣。“鬥指甲爲小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸爲飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時期，小滿是夏季的第二個節氣，從小滿起就要調整我們的日常飲食起居，以便平安地度過炎熱的夏季。
小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡，必將引發風溼症、溼性皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前做好各種預防工作，以防止疾病發生。在未病先防的養生中仍然強調天人相應的整體觀和“正氣內存，邪不可幹”的病理觀。
中醫學認爲，人體是一個有機的整體，人與外界環境是息息相關的，並提出入必須掌握自然規律，順應自然界的變化，保持人體內外環境協調，達到防病保健的目的。中醫學還認爲，疾病的發生，關係到正氣與邪氣兩方面的因素。邪氣是導致疾病發生的重要條件，而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據，但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。因此，治未病應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害兩方面入手。
小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨後，氣溫會急劇下降.所以要注意添加衣服，不要着涼受風而感冒。小滿時節，天氣悶熱潮溼，正是皮膚病的高.發期。《金匱要略》中說：“邪氣中經，則身癢而癮疹。”這裏說的就是風疹病。可見，古代醫學家已對此有所認識。風疹的病因病機不外乎三點：
一、溼鬱肌膚，復感風熱或風寒，與溼相搏，鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;
二、由於腸胃積熱，復感風邪，內不得疏泄，外不得透達，鬱於皮毛腠理之間而來;
三、與身體素質有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊溼生熱，鬱於肌膚，發爲本病。
所以，在小滿時節，飲食調養宜以清爽清淡的素食爲主，常吃具有清利溼熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物，如動物脂肪、魚類、酸澀辛辣之品、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物。
