這人一旦上了年紀，體質就會變差，各項生理機能也會開始衰退，對於他們來說，如何做好各種疾病的預防非常重要。我們一般認爲，老年在冬天容易生病，其實不然，春天對老年人來說，其實更加危險，這不僅因爲，春天氣溫忽冷忽熱的，而且，各種細菌病毒變得活躍，使得很多老年疾病都容易在春天覆發。
老年人春季預防什麼疾病
春天萬物復甦,人們的生活情緒開始積極的回升,但一些潛在的疾病也會隨之“復甦”,因此醫生提醒市民要注意對症預防,特別是中老年人,更要做好春季的疾病預防工作,那麼春季應主要預防哪些疾病呢?
1、心梗
患病前往往心絞痛時間延長,超過3-5分鐘,甚至半小時。同時,患者還可能出現胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等症狀。初春季節,時冷時暖,容易受到寒冷的刺激,引起心梗發作。
2、呼吸道傳染病
開春是呼吸道感染的高發季節,春天到了,各種病毒、細菌也開始活躍起來,繁殖、生長較快,再加上春季天氣乾燥,早晚溫差較大,市民們尤其是老人小孩稍有不慎,很容易患上呼吸道疾病,如流行性感冒、流行性腦炎、麻疹、風疹、腮腺炎、肺炎等。
3、消化道潰瘍
胃及十二指腸潰瘍易在春天發作,引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等症狀。因此,春天對脾胃要進行全面調養。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發性肝癌,同時,春季也是肝病治療的最好時節。肝木逢春,肝木之氣偏旺,這個時候給予有效的治療,可以達到事半功倍的效果。
5、過敏性疾病
春意漸濃,花兒盛開,外出踏青的市民也將多起來。但是周醫生也提醒大家,如果是具有過敏體質的老人,此時一定要注意防範,以免由花粉引起過敏性哮喘、過敏疾病復發。
6、精神疾病
春天是油菜花盛開的時節,在我國民間素有“菜花黃,癡子忙”的說法。因此,春季要注意嚴格監督精神病患者遵守醫囑,進行正規治療,切不可擅自中斷藥物。
老年人春季疾病預防應注意
1、忌生冷食品。在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或儘量少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚喝點薑糖水,有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。
2、忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內薰醋,可預防疾病。
3、忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因爲久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小時即可。
4、忌懶於活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒,增強機體的免疫力。
老年人春季預防疾病的方法
1、合理運動強壯心臟
運動可以很好的幫助身體把多餘的膽固醇迅速的排出體外,而且可以很好的避免其沉積在血管內壁。還可以促進血液循環,可以適當的增加血管彈性,降低血壓。
建議每次運動不少於30分鐘,每週運動至少5次就可以了,每次運動的最高運動心率爲170減去年齡,那麼一旦超過就會加重心臟負擔。
2、補鉀排鈉保護血管
鉀能夠調節心律和神經傳導還有肌肉收縮,多數成人每天需補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄乾等中含量都是很多的,山芋和番茄醬中含鉀量最高。
鉀離子有利於促進鈉離子排出和擴張血管還有降低血壓,而且還可以很好的防止膽固醇在動脈沉積,保護血管。
3、按時服藥預防爲主
心腦血管疾病患者,預防很關鍵,不可以等到疾病發作再去醫院。可服用中藥進行防治。
冰片,有芳香開竅的作用,可以很好的緩解病人不舒服的症狀,維生素E和維生素B6,對保持動脈壁的功能有着很重要的作用,紅花和冰片可以很好的增進血液循環,還可明顯提高人體的耐缺氧能力,特別是可以提高心肌含氧量,是防治心腦血管疾病的優秀藥物。
4、少吃甜食穩定血壓
血壓正常的人,每日吃糖超過一定量,就會有血壓升高的風險。老年人最好每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅乾的含糖量很容易機就會突破20克,一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
老年人疾病的預防，除了做好對應的預防工作外，還要想辦法去提高自己的身體素質，提高對疾病的抵抗力。這一方面需要高質量的飲食，來調理好身體，另一方面，最好能夠多運動，生命在於運動，這可是切切實實的真理，多運動對我們的身體健康是非常有幫助的。
