髕骨軟化症在任何年齡段的人羣中都有可能出現，尤其以運動員，女性，中老年人羣最爲常見，那麼髕骨軟化症日常要怎麼保養好呢?
避免進行對膝關節損傷嚴重的運動，比如說登山、爬樓梯等等，可以進行遊泳、騎自行車，對髕骨以及膝關節負重比較小的運動，同時可以進行一些康復運動訓練，最基本的可以做靠牆深蹲、負重腿屈伸等等。
髕骨軟化症是可以用艾灸治療的，經過艾灸治療，能減輕周圍肌肉的痙攣、關節的腫脹、還能減輕疼痛，是一個不錯的醫療方法。 但是艾灸僅僅只能是緩解症狀，而不能從根本上解決髕骨軟化症。 所以說艾灸治療一般都用在不太嚴重的，不明顯的髕骨軟化症，以及髕骨軟化症術後的恢復期。
髕骨軟化症能貼膏藥，但是貼膏藥只能解決疼痛和腫脹，不能從根本上解決髕骨軟化症，就是所謂的治標不治本。
髕骨軟化症的治療一般分爲保守治療和手術治療，但是不管哪種治療，都必須解決髕骨在髕骨關節中軌跡異常問題，如果這個問題解決不了，髕骨在髕骨關節中始終保持異常的運動軌跡，造成不正常地摩擦撞擊，這種情況下，就會加重髕骨軟化症。所以說膏藥只能是減輕病人的疼痛、減輕病人的腫脹，沒法解決這種直接性的問題。
髕骨軟化症可以進行熱敷，人的軟骨有自我修復的功能，它可以依靠關節滑膜分泌的滑液，進行營養的吸收，熱敷的話能夠加速血液循環，促進滑膜的一些關節滑液的分泌，對緩解髕骨軟化症還是有一定作用的。
