髕骨軟化是導致膝蓋痛的常見因素，這不免讓很多健身愛好者們擔心起來，髕骨軟化可以健身嗎?
髕骨軟化症的病人是可以健身的，因爲髕骨軟化症是髕骨與股骨髁之間形成了髕骨關節，髕骨在髕骨關節裏面，它的運動軌跡異常，一般向外側脫位或者半脫位，造成髕骨面的內側和股骨髁的外側過度的摩擦和撞擊，從而引起的一系列的膝關節的症狀。健身的時候，選擇一些膝關節活動度比較低的活動，那個撞擊和摩擦比較小，然後能量比較低的運動也可以，最適合髕骨軟化症健身的運動是游泳。
髕骨軟化症走路的時候，也不是說時時刻刻都是疼痛的。但是當髕骨關節運行軌跡發生很大的偏差，出現很大撞擊的時候，它纔出現疼痛。一般得上髕骨軟化症的病人，是不主張進行劇烈的運動、對抗性的運動，也就是對於膝關節壓力增加的運動。但是走路還是可以。只要記住一個原則就是，低能量的、對膝關節沒有造成什麼壓迫的運動，都可以做，包括慢走，散步，都不會對人造成太大的影響。
得了髕骨軟化症之後是不適合練瑜伽的，原因是髕骨軟化症的病人應該避免長期持續性的蹲位運動，以及對膝關節造成負荷過重的運動，這樣會加重髕骨進一步軟化，甚至出現腫脹加重，關節交鎖的提前出現。得了髕骨軟化症之後要練習一些低能量的，對關節刺激小的運動，比如說散步、慢走以及游泳等。
髕骨軟化症的病人是不能打籃球的，因爲髕骨軟化症是髕骨關節運行軌跡不正常，不正常地摩擦和撞擊引起一系列的症狀。打籃球的時候，膝關節處於一種緊張的狀態，而且持續性下蹲，還能加重髕骨向外側脫位的可能性。所以髕骨軟化症的病人是不能打籃球的。
