走路時突然覺得腿發軟，不由自主地要跪下去，得趕緊用手扶着支撐物，這些現象很多老年人容易出現。而且此時，膝關節疼痛也會加重。更有甚者，在活動時膝關節突然不能屈伸，經輕微活動後，髕骨下出現清脆的“咔嚓”的響聲。如果出現了這些症狀，且不可大意，因爲這是由髕骨軟化症引起的。
髕骨軟化症高危人羣有哪些
髕骨軟化症的高危人去包括：經常從事半蹲位工作的人羣如田徑、登山運動員、舞蹈演員，以及老人。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。
如何預防髕骨軟化症
預防髕骨軟化症，要避免長期、用力、快速屈伸運動，減少對膝關節的持續壓力，改善軟骨的營養。但除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外，內在因素是老人關節軟骨本身的退變，與年齡等因素有關。因此，一旦出現膝蓋發軟的症狀，老人們無需害怕擔心，可以到醫院做一個檢查，有助於早期診斷。
熱敷或按摩可以改善症狀
熱敷或者按摩對改善症狀很有幫助，老人可以在家自己進行。同時注意減肥，合適的體重能降低作用於膝關節上的重力，肥胖則會增加膝關節的退行性疾病的危險，形成惡性循環。此外，補充軟骨營養，多吃含維生素、蛋白質的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。注意保暖防寒，天氣嚴寒的季節，要給關節保暖，防止風寒入侵。髕骨軟化症的鍛鍊應以直腿上擡操練爲主。可以坐在凳子上，下肢伸直擡高，使大腿離開凳子約1公分，每天堅持，可以鍛鍊股四頭肌。
有的老年人膝蓋發軟或疼痛時不當回事，自行吃點止痛藥緩解，這種做法是不可取的。應該及時就醫，否則等到疾病發展爲關節炎等，就追悔莫及了。
