大家都知道瑜伽可以緩解身體疲勞，增強身體柔韌性，其實，瑜伽還可以排毒養顏，那麼哪些瑜伽動作排毒養顏呢?下面小編爲您介紹幾招養生瑜伽，排毒養顏瘦身，一起來看看吧。
1、駱駝式
雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回覆到初始狀態。
2、靠牆倒臥式
將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。
3、肩倒立式
仰臥，擡起雙腿放於頭頂後側。肘部着地，雙手扶住腰背部，同時將雙腿向上擡起，使背部、腰部和雙腿垂直於地面。保持這個姿勢20個呼吸。
4、風吹樹式
直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣時收正。
5、摩天式
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
6、弓式
仰臥，背部着地，雙腳分開並完全着地，雙腿彎曲，雙臂反轉，雙手置於肩膀下方，手肘指向天花板。慢慢擡起臀部遠離地板，如圖中姿勢，做成弓式，頭部放低，腹部向上挺起。
7、阿帕那式
仰臥，將膝蓋彎曲至胸前(膝蓋併攏、雙腳分開)，雙手分別放在兩膝上，整個練習中雙手都要放在這個位置，吸氣時伸直手肘，緩慢推動膝部與身體分離，呼氣時雙膝收回至胸前。重複10-20次。練習時臀部要一直與地面接觸，練習時採用勝利式呼吸法。
8、蜷縮式
仰臥，背部着地，右腿伸直置於地板上，左腿彎曲，左腳擡離地板，雙手抱住右腿膝蓋，伸直身體。手肘彎曲，雙手抱緊右膝蓋，使右大腿面緊貼腹部，保持這個動作10秒。
慢慢擡起肩膀離地，直至下巴置於右膝蓋上，左腿保持伸直。放低肩膀着地，雙腿一起彎曲，雙手抱住小腿，臀部儘量擡離地板。
手肘彎曲，雙手抱緊腿部，使腹部緊貼大腿面，肩膀微微離地。擡起肩膀離地，直至鼻尖觸到膝蓋上，儘量擡起臀部。
9、仰臥扭轉式
仰臥地面，雙臂向兩側伸展，與肩成一條直線。吸氣擡起右腿向上，左手去抓住右腳或右膝蓋的位置，將右腿向左側放下，頭部轉向右側。此時儘量把左腿一直保持伸直向前，雙肩下側也完全的落在地面上。保持5-10個呼吸。換側完成。
10、旋腰式
直立，雙腳分開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉。轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶着上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。兩眼注視兩手。吸氣時，雙手帶動身體儘量轉向右方，呼氣時將則儘量轉向左方。
11、椅式
站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌合十，然後慢慢放低臀部，彎曲膝蓋，臀部儘量壓低，大腿面撐緊，雙臂向上提拉，維持這個姿勢15秒左右，回到站姿，然後重複做多次。
12、半艦式
雙腿併攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。擡雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，儘量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時擡起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。
13、勇士式
俯臥，腹部着地，雙腿伸直，腳跟離地，腳尖用力前腿，手肘彎曲90度，上臂緊貼身體，擡起身體離地，保持身體在一條線上，身體微微前傾。
身體重心慢慢前傾，並擡起雙腳離地，雙臂撐住身體，儘量擡高雙腿。放低雙腳着地，背部擡高，雙臂撐直，身體前傾，右腳擡離地板，右膝蓋彎曲，維持15秒左右。
放低右腳並置於雙手之間的地板上，左腿伸直置於後方，肩膀微微擡高，撐緊臂部。站直身體，擡起雙臂並伸直指向身體兩側，手掌朝向身體前方，肩膀向後打開，擴張臂部，臀部下壓拉伸腿部。
