黑咖啡減肥後會反彈嗎 黑咖啡爲什麼能減肥

黑咖啡由於熱量低被很多人奉爲減肥的良品，不過也有很多人擔心黑咖啡減肥會反彈嗎？黑咖啡減肥有沒有副作用？

黑咖啡減肥會反彈嗎

可能會。

黑咖啡減肥是有可能反彈的，其實任何減肥方式都是有可能反彈的，最重要的是堅持運動、控制飲食以及養成良好的生活習慣。

黑咖啡爲什麼能減肥

1、咖啡含有抗氧化劑

我們都知道抗氧化劑對健康大有益處，平時應該多吃富含抗氧化劑的食物進，所以咖啡是你的最佳選擇，能幫助加快你的新陳代謝，降低你的身體脂肪度。

2、咖啡能提高你精神的警覺性

咖啡可以幫助提高你的精神警覺性和增強你集中注意力的能力，不僅會幫助你專注於你的減肥目標，高效的完成工作，而且吃的更健康，更好的解決和完成所有重要的任務。

3、咖啡是你能量的源泉

咖啡含有豐富的酶，有助於降低你的血糖以及糖尿病的發病率，鎂還可以幫助你消除緊張和疲勞，並提高你的能量水平，消耗熱量，趕緊的，早餐時來一杯咖啡吧。

4、咖啡有助於加快你的新陳代謝

咖啡中發現的抗氧化劑，不僅可以加快你的新陳代謝，咖啡豆是一種極好的維生素B6和維生素B3，此外，這些維生素可以降低你的壓力水平和緩解焦慮。

5、咖啡有助於降低你對甜食的渴望

當你想吃甜食的時候，不妨喝一杯咖啡，咖啡中含有的鉻，這種重要的礦物質，有助於降低你的血糖，抑制你的食慾。

黑咖啡減肥的副作用

1、每天喝黑咖啡一般過量會輕度中毒，例如煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心感，及尿液增加的利尿作用出現。非常過量則可能會引起全身抽搐、昏迷、嚴重腦水腫、低血鉀、或心律不整，可能會有死亡的危險。

2、孕婦最好不要喝黑咖啡，會導致內分泌失調的，另外長期大量喝咖啡，婦女可能會有鈣流失的問題。

3、黑咖啡喝得越多，發現如反應蛋白質C、組織壞死因子、及白血球數目等指標上升越高。可能以後得到心血管疾病的風險也越高。喝咖啡急性期會輕度升高血壓的作用，但是長期飲用後作用不明顯。

4、長久喝咖啡會引起胰腸癌、膀胱癌或其他癌症的風險也會增加。

5、胃部不好的，胸不大的，容易激動的，少喝爲好。黑咖啡長期飲用是很傷胃的。