女性一天一杯黑咖啡危害 黑咖啡真能減肥嗎

咖啡是生活中常見的一種飲料，很多人在上班的時候會喝，但朋友說咖啡喝多了不好，那麼女性一天一杯黑咖啡危害是什麼呢？

女性一天一杯黑咖啡危害

一般沒有危害。

由於咖啡中的咖啡因可以假冒人體內的腺苷酸物質，而這種物質是一種能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用的物質，而喝了咖啡會讓體內腺苷酸的作用已經產生，從而使人精力充沛，所以咖啡具有興奮作用，要是喝多了的話，可能會導致機體出現異常興奮、心律失常、血壓增高、神經過敏等症狀，但一天一杯黑咖啡是人體正常的一個攝入量，一般不會引起這些危害，不需過於擔心。

黑咖啡真能減肥嗎

由於黑咖啡具有興奮作用，可以有效使機體的新陳代謝加快，從而促進脂肪代謝，並且黑咖啡還可以使人精力充沛，有助於延長運動時間，使鍛鍊的效果更好，所以黑咖啡對減肥是有一定作用的。

但單純依靠喝黑咖啡是不能達到減肥效果的，因爲減肥主要依靠控制飲食和增加運動來進行，所以只喝黑咖啡，但沒有控制飲食或者增加體育運動的話，基本不能進行減肥。

黑咖啡減肥正確喝法

空腹喝

人體在空腹狀態下，消化系統的各項器官會更爲活躍，可以將黑咖啡中的有效成分更好的消化吸收，使機體新陳代謝的效果更好一些。

運動前喝

人體在運動的時候，會消耗大量體力，而黑咖啡有加快人體新陳代謝和使人精力充沛的作用，在運動前喝，可以使減肥的效果更好一些。

黑咖啡不加糖能喝嗎

能喝。

黑咖啡的味道有點像可可，綜合了苦、酸、甘、澀等味道，並且根據不同咖啡種類和製作方法，會帶給人濃烈、綿柔、輕盈、興奮等多種感受，所以黑咖啡不加糖也是可以喝的。

只不過對於不喜歡咖啡原本味道的人羣，會通過加糖、牛奶等進行改善口感，與能不能喝並沒有什麼太大關係，根據個人喜好決定加糖還是不加糖即可。