在日常生活中，空心菜是很常見的一種食醋愛，它的做法多樣，營養豐富，味道鮮美，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃空心菜。那麼坐月子能吃空心菜嗎？
坐月子可以吃空心菜。
產婦生產後身體變得虛弱，需要補充大量的營養，空心菜營養極爲豐富，可以滿足產婦的需求，還能促進產婦消化，降低產婦腸胃負擔，降低血壓，避免產後高血壓的出現，增強產婦抵抗力，避免產婦輕易生病。空心菜作爲綠色健康蔬菜，食用無副作用，不會回奶，也不會影響到母乳的質量，因此，產婦坐月子可以吃空心菜。
小貼士：空心菜煮之前要焯水一下，破壞草酸，避免影響對鈣質的吸收哦。
空心菜性涼，產婦食用空心菜，可以平衡陰陽，不讓體內虛火過旺，不容易上火，還能可以降低高溫天氣下的中暑概率。
空心菜富含纖維素和果膠，維生素可增進腸道蠕動，加速排便，防治便祕，減輕產婦腸胃負擔。果膠能加速體內有毒物質的排泄，減少產婦體內毒素，有利於產後水腫的恢復。
空心菜中有豐富的維生素C和鈣等微量元素，有助於增強產婦的體質，防病抗病。
空心菜中含有煙酸、維生素C等營養元素，可以調節血液中膽固醇食和甘油三脂的含量，降低血壓，對高血壓的產婦有一定輔助治療作用。紫色空心菜中含有胰島素成分，能促進胰島素合成，降低血糖，可以做糖尿病產婦的食療蔬菜。
空心菜含有豐富的蛋白質，脂肪，粗纖維等，有助於寶媽們營養的吸收，可以增強體質，防病抗病。空心菜是鹼性食物，含有鉀、氯等元素，可以調節水液平衡，降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，降低腸道癌變率。
材料：空心菜，肉，大米。
做法：將洗淨的空心菜切成碎末，倒入已經燒開的大米粥中，用中小火熬至粘稠狀態後可以加入鹽和肉末，攪拌均勻，煮熟即可。
材料：適量空心菜，豬肉，蔥，蒜，鹽和油。
做法：
(1)將空心菜，豬肉，蔥和蒜洗乾淨，豬肉切塊備用，蔥切段備用，蒜切丁備用。
(2)往鍋內倒入適量油，熱油，然後倒入蒜丁和蔥段，炒出爆香味後加入豬肉。
(3)翻炒至豬肉熟了後加入空心菜和鹽，再炒到菜熟，攪拌均勻即可。
空心菜好吃又養人，但是我們在吃空心菜的時候還是要有所注意的，例如什麼人羣不適合食用空心菜，空心菜不宜與什麼食物同食，空心菜能不能生吃等等：
1、空心菜屬於寒涼性蔬菜，體質弱，大便溏泄，脾胃虛寒，血壓偏低者則不宜食用空心菜。
2、空心菜和牛奶同食可能會影響人體對鈣的吸收。
3、空心菜不宜生吃，吃空心菜的話最好熟吃，空心菜含有草酸，吃空心菜前最好用熱水焯一下空心菜，破壞草酸，以免草酸在體內與鈣物質結合，干擾人體對鈣物質的吸收。
