從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。那麼坐月子能不能吃空心菜?
其實空心菜營養豐富,價值高,坐月子期間的媽咪火大,吃一些是沒問題的,更何況空心菜還有助於緩解便祕,但是對於身體較虛弱的媽咪來說,不能大量食用。據很多媽咪的經驗來說,坐月子吃青菜是沒問題的,不過要注意適量。空心菜性涼,菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可預防感染。因此,夏季如經常吃,可以防暑解熱,涼血排毒、防治痢疾。坐月子期間的媽咪是適合吃空心菜的,不僅利於緩解便祕的情況,還有助於保護牙齒。但是坐月子期間媽咪的身體虛弱,不應該多吃。
蓮藕是產婦的滋補佳品,但由於屬性偏涼,故不宜過早食用,最好產後兩週再吃。專家介紹,生食藕能涼血散淤,熟食能補心益腎,具有滋陰養血的功效,可以補五臟之虛,強壯筋骨,補血養血。藕的含鐵量較高,含糖量不高,又含有大量的維生素C和食物纖維。還含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,這些營養成分對於產婦十分有益。
產後一週內禁食大量麻油、酒:因爲大量的麻油與酒精會增加惡露量,甚至造成產後大出血。產後禁食人蔘:產後貿然服用人蔘,會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。哺餵母乳者禁食人蔘、韭菜、麥芽及其製品,以免造成退乳現象。在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物:如蔬菜類:大白菜、白蘿蔔、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角。
