桑葚是桑樹的果實，桑葚雖然看起來不起眼，但它有豐富的營養價值。不過每種食物都有它的屬性和食用禁忌，如果在坐月子能吃桑葚嗎？
坐月子可以吃桑葚。
坐月子期間適量吃一些桑葚是非常好的，桑葚中鐵和維生素C含量很高，這兩種元素和造血有關，所以桑葚是補血佳品，而坐月子的女性由於剛剛生產完身體比較虛弱，這個時候吃一些補血益氣的桑葚是非常好的，對於一些消化不良、厭食及飯後腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化，因爲桑葚中含蛋白質、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。
1、烏黑頭髮。桑葚中含有烏髮素，這種物質可以讓產婦的頭髮變得烏黑有光澤。對於因爲先天不足或者是後天肝腎虧損而引起的白髮，桑葚和黑芝麻同食，可以起到很好的療效。
2、可以幫助消化。桑葚中含蛋白質、脂肪等，還含有人體鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液的分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯後腹脹的產婦可以適量吃些桑葚幫助消化。
3、可以補充營養。產婦在分娩時體力的消耗、產後出血等使各種營養素的儲備都會有消耗，而且產婦傷口的癒合、惡露的排出等也需要損失相當多的營養物質，因此，產婦儘快補充足夠的營養，以利於傷口的早日恢復。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，幫忙補充營養。
神經衰弱及失眠症患者，氣血往往比較虛弱，因此，食用桑葚也大有益處。
而且桑葚中所富含的胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、鈣、鐵、蘋果酸等豐富的營養成分可幫助恢復產後氣血兩虧症狀和促進母嬰身體健康。此外桑葚中高達18種有益於人體的氨基酸和各種維生素礦物質，有助於提高女性的睡眠質量。
