空心菜怎麼保鮮 空心菜可以生吃嗎

空心菜是很多人的最愛，而且空心菜其實營養價值也比較高，有利於人們的身體健康發展，且一般人羣都可以食用。那麼，到底空心菜怎麼保鮮？

空心菜怎麼保鮮

1、如果想保存空心菜,就先不要急着把根摘取,而是保留根,然後放置於乾淨,乾燥,密封的容器內,或者裝進保鮮袋裏,封裝,置於冰箱或者其它乾燥,陰涼,避免陽光直射的地方。因爲空心菜不耐久放,如果放於潮溼的地方,容易受潮而變質,還會影響口感,所以應該密封起來,放置於冰箱或者其它乾燥,通風,陰涼,避免陽光直射的地方。

2、空心菜保存時,如果外表溼溼的,應先攤開生活常識晾乾後再用牛皮紙包起來,然後放進冰箱冷藏。注意,因爲空心菜不易保存,建議在1-2天內食用完;另外,空心菜保鮮後因爲容易失水看起來疲軟萎縮,料理前可先泡於水中半小時,即可恢復鮮綠質感。

空心菜可以生吃嗎

空心菜不能生吃。最好是吃全熟的空心菜,爲了避免營養流失,在烹飪空心菜之前可以用熱開水先過一遍。這樣還能避免被破壞掉的草酸與體內的鈣質結合,影響到人體對鈣質的吸收。

空心菜營養價值有哪些

1、清熱解毒

蕹菜中粗纖維含量極爲豐富,由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄,木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等。

2、增強體質、潔齒防齲

蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜,這些物質有助於增強體質,防病抗病。此外,蕹菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚。

3、降低血糖

紫色蕹菜中含胰島素成分而能降低血糖,可作爲糖尿病患者的食療佳蔬。