雌激素低對女性影響很大，不僅會影響皮膚美觀，還易導致內分泌卵巢等功能都受影響，從而影響生育，所以女性出現雌激素低時要及時調理，調量雌激素低的方法有很多，其中飲食調理就可取得不錯的效果。下面就爲大家介紹雌激素低怎樣調理食補。
雌激素低怎樣調理食補
1.豆類食品
如黃豆，豆類食品中含有天然的雌激素，能夠很好的補充雌激素。還有一些羊肉和烏雞，這類食物多吃，也是有很大好處。蛋類食品中也含有雌激素，食用也是可以補充到雌激素。
2.蜜汁南瓜
南瓜、蜂蜜，各適量。先把南瓜洗淨去掉皮，對半切開後去掉瓜瓤留南瓜肉，把南瓜肉切成小塊，放入鍋中蒸熟，最後淋上適量的蜂蜜即可食用。
3.五穀豆漿
取適量的黑豆、花生、杏仁，還有黃豆、核桃、白糖。先把黑豆、花生，黃豆浸泡一晚上，泡好後第二天把它們和杏仁、核桃一起入料理機中，加適量的清水，打成泥狀。再過濾出豆漿，放入鍋中煮熟，最後加適量的白糖調味即可飲服。
4.葛根銀魚煲
葛根、小銀魚、豆腐、食鹽，各適量，先把葛根清洗乾淨，去皮後切塊，小銀魚清理乾淨瀝乾備用；豆腐切塊。然後鍋中加入適量的清水，煮開後加入葛根塊、小銀魚和豆腐塊，再次煮開時轉中小火煲半個鐘頭，出鍋前加鹽調味即可食用。
看完上文的介紹後，相信大家對雌激素低怎樣調理食補已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
