母乳分泌的多少和食物有很大的關係，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的最好方法。那麼吃什麼回奶快最有效的呢？接下來就爲大家介紹。
吃什麼回奶快最有效的
1.韭菜
韭菜中有一些“辣味”，具有一定的刺激性，能起到回奶的效果。此外，韭菜還具有健胃、健脾、養肝的作用，適量的吃不僅能回奶還可以可以擴張血管，降低血脂含量。
2.山楂
山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
3.花椒
花椒具有一定的刺激性，能起到回奶的作用。煮湯時加入花椒或者在紅糖水中放入花椒給需要回奶的媽媽喝一段時間就能起到回奶的作用，基本上合兩次花椒紅糖水即可有效緩解奶漲。
4.芹菜
芹菜中富含纖維素，可以幫助我們消化食物，另外，它還有着回奶作用。將芹菜放入溫開水中浸泡半小時，取出後用榨汁機榨成汁，過濾殘渣後取出芹菜汁，然後混入加熱的豆奶後飲用，連續一段時間後可以起到回奶的效果。
5.螃蟹
螃蟹是一種寒性的海鮮產品。把螃蟹放入水中煮就可以了，煮熟之後食用，可以回奶。
6.全麥麥片
全麥麥片具有很好的回奶效果，哺乳期的媽媽們想要給寶寶斷奶的話可以吃一些全麥麥片，它不僅可以回奶還有着減肥瘦身的效果。
7.苦瓜
苦瓜性寒，需要回奶的媽媽吃炒熟的苦瓜或者將苦瓜煎水服用，兩次即可回奶。另外需要回奶的媽媽將綠茶代替飲用水，堅持一段時間就能起到回奶的作用。
相信大家看完上文的介紹後，對吃什麼回奶快最有效的已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
