哪些人不適合吃奇亞籽 吃奇亞籽需要嚼碎嗎

奇亞籽是一直富含營養的食物，從名字到食物的形態都比較的特別，我昨天買了一些奇亞籽回來，準備下次的時候喝的，好像奇亞籽也是有一些人是不能吃的，請問哪些人不適合吃奇亞籽呢？下面一起來看看吧！

低血壓人羣

奇亞籽食用後可以起到降血壓的作用，適宜高血壓人羣食用，可以起到養護身體的作用，低血壓人羣最好是不要服用奇亞籽，低血壓人羣服用奇亞籽後可能會出現舒張壓偏低的情況，不利於低血壓人羣的健康。

脾胃不佳者

奇亞籽是一種不是很好消化的食物，每一百克奇亞籽中含有34克左右的膳食纖維，而且大部分都是不水溶性膳食纖維，因此，吃了奇亞籽後不是很好消化，脾胃不佳者更是需要謹慎食用，因爲膳食纖維進入腸道後會對胃腸道造成刺激，脾胃不佳者本身脾胃較爲敏感，過多食用易引起腹脹、腹痛等現象。

奇亞籽過敏人羣

奇亞籽也是一種過敏源，奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子，通常來說植物種子可能含有一些致敏成分，如果平時對芝麻、薄荷或者芥菜籽有過敏症狀的人羣，就不建議吃奇亞籽，從生物學的角度來說，這些植物都是屬於同一個植物屬系，吃後可能會引起過敏反應，過敏症狀可表現爲：腹痛、腹瀉、身上其紅疹、瘙癢等。

服用抗凝血劑的人羣

因爲一些身體原因，有些人日常需要服用抗凝血劑，在奇亞籽中含有一種叫Omega-3的物質，Omega-3具有抗凝血的作用，在日常生活中需要服用抗凝血劑則要注意，避免將奇亞籽和抗凝血劑一起使用，理論上可能增加出血的風險，還有開刀前幾天應停止食用奇亞籽，以免引起不適。

吃奇亞籽需要嚼碎嗎

建議進行嚼碎。

奇亞籽是一種常見的食物，在奇亞籽裏面含有豐富地蛋白質、礦物質、碳水化合物等營養成分，屬於營養價值比較高的一種食物，但是奇亞籽不是很好消化，若是將奇亞籽充分嚼碎後再吃，可以最大程度的攝取奇亞籽中的營養成分，有利於奇亞籽中的營養吸收，更有利於健康，因此，建議食用奇亞籽時將奇亞籽嚼碎後再吃。