芋頭含糖量多嗎 芋頭血糖高可以吃嗎

芋頭是我們生活中常見的一種食物，其中的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，那麼芋頭含糖量多嗎？芋頭血糖高可以吃嗎？

芋頭含糖量多嗎

一般。

芋頭是南星科多年生宿根性草本植物，是生活中常見的鹼性食物，其中含有大量的維生素、纖維素、澱粉等成分物質，適量食用可以幫助促進人體胃腸道蠕動，糖分含量是不太高的，但是芋頭的澱粉含量比較高。

芋頭血糖高可以吃嗎

可以適量食用。

血糖高人羣生活中是可以適當的進食芋頭的，因爲芋頭的含糖量並不高，適量食用不需要擔心加重其病情，可以將芋頭代替生湖中的大部分主食食用，這樣可以有助於人體血糖的平穩。

但由於芋頭的澱粉含量比較高，因此建議血糖高的人進食芋頭時需要注意檢測，檢測大概進食後兩小時的血糖以及空腹血糖，這樣更有利於血糖高的人，嚴格的平穩地控制自身的血糖水平。

高血糖一天吃多少芋頭

建議一天吃50-80克左右即可。

對於高血糖的人羣來說，生活中雖然可以吃芋頭，但是要注意食用量，不宜食用過量，否則也是有可能會加重其病情的，從而可能會對人體的健康造成傷害，一般來說高血糖的人羣建議一天吃50-80克左右的芋頭即可。

芋頭和米飯哪個含糖高

米飯高一些。

芋頭味甘性平，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，每100克芋頭中大約含有56大卡左右的熱量，糖分比較低；而米飯作爲生活中常見的五穀，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、多糖以及鈣、鐵、磷等成分物質，每100克米飯中大約含有116大卡左右的熱量，含糖量也會高一些，所以米飯的糖分要比芋頭高一些。