芋頭一天吃多少個合適 芋頭的熱量高嗎

芋頭具有豐富的營養價值，其中維生素C和B族維生素最多，常吃能增強人體的免疫功能，不過吃多了也不好，那麼芋頭一天可以吃多少個呢？芋頭一天吃多少合適？

芋頭一天吃多少個合適

芋頭大概一天吃兩三個就可以了。

頭對人體有好處，起到通氣、潤便等療效，特別是婦女要多吃一點（醫生提醒對乳房有好處）。一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。

芋頭的熱量高嗎

芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實是較低的。

芋頭不僅屬於蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來說不會使人發胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說偶爾吃，其他的食物還是要進食到的。

芋頭一天吃多少合適

一般每天吃250g左右就可以了。

芋頭的營養價值很高，塊莖中的澱粉含量達70%，既可當糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，秋補素食一寶。