減肥可以吃海蔘嗎 海蔘一週吃幾個最佳

海蔘是一種營養和口感都比較不錯的海鮮，而在減肥的時候，是可以吃海蔘的嗎？海蔘一週吃幾個最佳呢？

減肥可以吃海蔘嗎

可以吃。

一般來說吃海蔘是不會長胖的，海蔘首先屬於高蛋白食品，幾乎是零脂肪的。吃海蔘會不會胖首先要看個人體制，海蔘是養人的，如果養的好，胖也正常啊，選擇海蔘一定要選野生海蔘，雖然價格會比養殖的高不少，但是吃的放心。

值得注意的是食用量不宜過多，不然也是會出現長胖情況的。

海蔘一週吃幾個最佳

一般建議吃3-5個。

海蔘並不是一種常規的食品，而是一種補品。其中含有各種維生素，礦物質等營養素，是一種滋補佳品，適當的進食可以提高機體免疫功能，但是海蔘的進食量不能過大，一般情況下一週進食3-5次，每次進1個即可海蔘中含有豐富的蛋白質。

女性吃海蔘的最佳時間

建議女性在空腹時食用海蔘爲宜。這個時候食用還是不但能夠直接被胃的消化吸收，還能直接被小腸吸收，並且營養基本不流失。作爲早餐，海蔘可以切碎熬粥，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便和營養，也更利於胃腸道對海蔘營養的吸收。

海蔘怎麼做好吃

海蔘滋補湯

材料：海蔘2只，母雞1只，紅棗10顆，花膠2片，薑片3片，食鹽適量。

做法：

1、將花膠用清水泡發備用。

2、海蔘宰殺，摘除內臟洗淨。

3、海蔘切片，雞肉斬件，分別放入熱水中焯燙，過涼水，瀝乾備用。

4、將所有食材一同放入砂鍋中，加入適量清水。

5、開大火煮開，然後改小火燉煮2小時左右。

6、最後加入食鹽調味，盛出即可。