咖啡是我們生活種常見的飲品，具有較高的營養價值，而咖啡的種類有很多，其中又以黑咖啡爲主，那麼黑咖啡每天喝多少合適？黑咖啡什麼時候喝好？
建議一天喝400-600ml左右即可。
喝咖啡的時候，每天沒有必要喝的太多，每天可以喝三杯或者五杯的黑咖啡，其實都是可以的，每杯大約也就是200毫升，這樣還可以降低心血管疾病的風險，並且喝黑咖啡的時候，還要結合自身的情況來，因爲經常喝黑咖啡，還可能會患二型糖尿病，風險低，因爲咖啡因可以加速脂肪分解，並且能夠提高人體消耗熱量的速度。
黑咖啡不僅有利尿消水腫、排宿便的效果，還會產生一種抗氧化的化合物，晚上睡一覺起來後臉會水腫，或者有便祕情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養顏，抗衰老的效果。
黑咖啡中含有一種叫咖啡鹼的物質，能夠促進餐後脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐後半小時喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。
1、提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較爲清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率。
2、強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。
3、開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4、利竅除溼：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5、活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。
1、高血壓咖啡中含有咖啡因，它能使部分敏感血壓升高。
2、腎衰竭腎衰竭患者若有高血鉀現象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高。
3、消化性潰瘍咖啡因刺激胃酸分泌，並使消化系統平滑肌血管鬆弛，加速食物的代謝，而降低食物的營養價值。
4、糖尿病咖啡因能降低胰臟中胰島素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰島素的排泄而使血糖上升。
