冬棗的功效與作用非常高，除了能夠補充營養之外，同時還能調理一些疾病。
自然成熟的冬棗，表皮紅色深淺不均，並且會呈斑點狀散開，不紅的部分略微發黃。用水燙熟的冬棗，紅色分佈的異常均勻整齊，而且通常是全紅或者青紅分界明顯。
自然成熟的冬棗，果肉酥脆，甜味均一自然，表皮不紅而發黃的部分，味道也很甜。用糖精水泡過的冬棗，通常只是表皮甜，而棗肉還是幹、柴、酸澀的。
自然成熟的冬棗，果皮與果肉緊密相連。泡過的冬棗，果皮有所鬆弛或褶皺，手感較軟。摳下來的部分，有的會出現果皮與果肉分離。
冬棗成熟期在9-10月份左右，一般10月底出來的冬棗是完全成熟的，所以要避免買到泡過催熟的冬棗，不妨等到十月底再買吧。
冬棗的正常成熟時間是10月中旬，在10月中旬之前上市的冬棗肯定有貓膩，不買爲好。
不要挑選外表有破損，形狀奇怪的，有破損的冬棗很快就會變爛。
正常大棗表皮無明顯青紅邊界，而糖精大棗表皮青紅邊界分明。自然成熟的新鮮冬棗看起比較飽滿而且光澤度較高，甚至有反光，果皮大約有1/3的部分呈紅褐色，而且青紅兩種顏色沒有明顯的邊界。如果紅褐色所佔面積過大，或者青紅兩種顏色的邊界分明，都是用糖精水或催熟劑處理過的，不買。皮色青綠而且沒有光澤的則爲生棗，不要。紅色部分中帶有鏽條或斑點，則是存放時間較長的冬棗，不要。果皮上面有爛斑的，通常是泡過水的冬棗，而且已經開始腐爛了，不要。果皮上面有紅褐色部分，但缺少光澤且發暗的冬棗，通常都是尚未成熟就被摘下，然後捂紅的冬棗，這種冬棗最好也不要，不及自然成熟的冬棗鮮甜好吃。蒂端穿孔或黏有深褐色粉末的冬棗則是被蟲蛀過的，最好別買。
一般打開包裝箱，棗子上面都有一些棗子葉，我們看葉子就知道這箱棗放了多久了。看棗子的話就要看這它的色澤了，看有沒有爛果。不新鮮的棗子會顯得暗淡。
自然成熟的冬棗，在陰涼乾燥的地方放置幾天是沒有問題的，而泡過的冬棗在浸泡過程中細胞被破壞，極易腐爛。
正常大棗內外都甜，而糖精大棗甜味多在棗的表皮，細嘗會有苦味。嚐嚐冬棗的味道，自然成熟的正常冬棗內外甜度一致，而用糖精水泡過的冬棗則是外面甜，裏面不甜或發苦。
正常大棗表皮光滑且堅硬，而糖精大棗外皮摸起來有些粘，比自然大棗要軟。用手摸摸冬棗，如果手感光滑而且硬度較高就是好冬棗，手感發粘或發軟的就是次品冬棗，或者是用糖精水浸泡過的冬棗。如果感覺果皮溼度過大，則是用水泡過的冬棗，這種冬棗買回家以後很快就會爛掉，不要。
當然可以放冰箱。冰箱中的低溫環境還可以延緩冬棗的腐爛變質，起短時間的保鮮作用呢。不過，應注意，冬棗要放在冰箱的冷藏層保存，而不是冷凍層。冬棗洗了的不要直接放冰箱，如果冬棗洗了，應及時吃掉，不要直接放進冰箱保存，否則冬棗容易失水乾癟甚至腐爛變壞。
冬棗放冰箱裏能放幾天
沒有洗過的冬棗，放入冰箱可保存大概2周的時間。如果是洗過的冬棗，一般只能保存2-3天。所以，冬棗還是現買現吃，不要保存太久，以免丟失水分，影響口感，也流失了營養。
1、先進行挑選，將表面有碰傷，或者長黑斑生蟲的壞棗挑出來。
2、其貯藏溼度需達到90%-95%;其貯藏溫度不能低於冬棗的冰點值，否則會導致冬棗損傷。
3、一般半紅的冬棗冰點在-2.4℃左右，而初紅的棗高於此值，全紅棗的冰點低於此值。因此，爲避免冬棗凍傷，宜放在冷藏層保存。
4、如果需要保存的冬棗數量很多，則冷藏前最好先將要儲存的鮮棗放在5-8℃的溫度下預冷1-2天。預冷前將鮮棗在2%氯化鈣的溶液中浸泡30分鐘。預冷後再把鮮棗放在溫度爲0℃-4℃，相對溼度爲90%-95%冷藏室中貯存比較好。
