香蕉有很高的營養價值，富含人體必需的很多營養物質，那麼香蕉可以減肥嗎？答案是肯定的，首先香蕉具有通常的作用，能夠加快腸蠕動。那麼我們怎樣使用才能更好的發揮出香蕉的功效呢？接下來就來爲您解惑。
1、搗爛了跟牛奶混合
平時不小心吃太多了，可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌後做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加維生素、礦物質和纖維素的攝入量，簡單又美味，及時調整體內平衡，排出廢物，減少過度偶的積聚。
2、用香蕉替代砂糖、牛油等調味酌料，減少脂肪的分量
直接將香蕉的果皮剝掉來吃，或者將香蕉切片地吃，很方便也足夠好吃，但其實香蕉還能替代砂糖、牛油等一類帶有甜味，並且糖分或脂肪含量較高的調味料。
吃切片面包的時候，可以直接將香蕉切成薄片，放在麪包上面一起吃。或者將香蕉搗爛，加少量牛奶或者水來稀釋後，作爲醬料來活用。香蕉替代調味酌料，能充分利用其有效的成分，其中富含的鉀能降低血壓，膳食纖維促進腸道的蠕動能力，減少體內積聚。
3、與玉桂搭配，爲身體增溫
牛奶和香蕉是一個很不錯的搭配，兩者都含有一種叫“色氨酸”的氨基酸，充分攝入色氨酸，能幫你改善睡眠，而睡眠又與減肥息息相關，睡得好了，有效分泌出瘦素，控制食慾，第二天起得早又能精神飽滿，積極投身到你的減肥事業中去。
在爲自己做一杯香蕉牛奶的同時，別忘了加一點玉桂粉，玉桂粉能促進血液循環，身體感到暖洋洋，體內的代謝力也能得以提升哦！
4、冰鎮香蕉當減肥零食
買回來的香蕉，放到冰箱中存放。在下午的時候，由於午飯與晚飯之間的間隔過長，容易產生空腹感，食慾難耐，嘴又很饞，此時取出冰鎮過的香蕉，簡單地剝開皮來吃，單單的甜味滿足饞嘴，同時纖維素幫你飽腹，減肥又健康。
5、煮熟之後加點蜂蜜來吃
將切塊的香蕉放到鍋中煮熟，天然濃郁的香味散發出來，能緩解壓力和波動的情緒，並且控制住爆發的食慾。
喜歡吃甜食的MM也可以通過香蕉來減少加工糖分的攝入，比如煮熟了香蕉之後，蘸少許的鮮奶油來吃，能改善睡眠質量。如果沒有鮮奶油，加蜂蜜就最簡單了，溫熱的香蕉軟軟的香香的，跟蜂蜜配合口味一流。
6、撒上阿薩伊漿果粉一起吃
香蕉和阿薩伊漿果的組合也很不錯，阿薩伊漿果是一種來自拉美地區的果實，市面上也有不少以這種漿果類果實爲原料所製成的粉狀食品，在用香蕉和牛奶、豆漿等調配後，撒上一點阿薩伊漿果粉混合，一起飲用會有不錯的減肥效果。
阿薩伊漿果的酸味很獨特，加入到牛奶或豆漿中，加上香蕉天然的甜味中和，酸酸甜甜的，如果不太喜歡酸味，還可以加點蜂蜜來令飲品更甜蜜。
