最近有一種香蕉減肥法特別火，身邊的很多朋友都利用這種方法瘦了好幾斤，那香蕉減肥法真的管用嗎？
有一定的作用但不建議。
香蕉減肥法指的是在早餐的時候只吃香蕉，而且可以根據自己的食量來吃，想吃多少根就吃多少根，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。
這樣雖然可以對減肥起到一定的促進作用，但是因爲對於人體來說，香蕉中所含的營養物質是不夠的，因此如果長期下來的話，那麼就有可能會使人體出現營養不良的症狀，所以是不建議用這種方法來減肥的。
建議可以在吃飯前適當地吃一些。
香蕉中含有較多的碳水化合物，食用後不僅可以爲人體提供一定的飽腹感，而且還能促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收。
如果想要靠着吃香蕉來減肥的話，那麼建議可以在吃飯前適當地吃一些香蕉，並減少接下來的正餐攝入量，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用，但是因爲香蕉的熱量也是比較高的，所以香蕉也是不能多吃的。
可以一起適量吃。
香蕉中所含的成分與牛奶中所含的成分並不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，而且這樣也能爲人體補充更爲豐富的營養物質。
再加上香蕉中含有豐富的纖維素，而牛奶中含有較多的蛋白質，兩者一起食用的話也能促進牛奶中蛋白質的消化和吸收，所以兩者是可以一起適量吃的。
少吃多動。
能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，只有當攝入的熱量小於消耗的熱量時，才能起到比較好的減肥效果。
但對於任何食物來說，都是具有一定熱量的，所以如果只是單純地想靠吃某種食物來減肥的話，那麼作用是不大的，如果想要減肥的話，那麼建議最好還是少吃多動，使消耗的熱量大於攝入的熱量，這樣效果會更好一些。
